10 Tajemství zlepšení funkce jater

, se prudce zvýšil počet pacientů s onemocněním jater skladu, bylo řečeno, že je „21 století národní nemoc“. Protože játra mají různé funkce, péče o játra je velmi důležitá pro udržení fyzického zdraví. V tomto článku představím deset tajemství pro zlepšení funkce jater.

ke zlepšení tajnou

funkce jater 10 až zlepšit funkci jater, máte řídit tím, co v každodenním životě. Níže uvedu tajemství zlepšování funkce jater, které je uvedeno do života.

(1) alkohol
nepijete příliš mnoho

Původní japonská je malá v játrech ve srovnání s západu, je náchylný ústava dysfunkcí jater. Také asi 40% lidí v japonštině je enzym, který štěpí geneticky alkohol, je nedostatek ALDH (acetaldehyd dehydrogenáza) je silný nápoj frekvence je velké zatížení jater.

(2) ke snížení zátěže na pravidelnou stravu na

játrech, je důležité omezit nadměrné živiny a odpadní látky. Můžete dobře žvýkat během jídla a snížit spotřebu výživy nastavením množství kostí.

(3) Vezměte kvalitní bílkoviny

Hlavní surovinou jater je bílkovina. Když játra oslabí, zvyšuje se spotřeba bílkovin a produkce bílkovin v těle se snižuje. Abyste udrželi zdravou játra, měli byste užívat dobré bílkoviny.

sója, který je také označován jako maso pole obsahuje velké množství proteinu, je práce pro udržení normální funkce jater. Saponin obsažený v sóji také potlačuje výskyt lipidů, takže se doporučuje.

(4) mimo rovnováhu střevních bakterií a

„zácpa“, aby se zabránilo zácpě, je špatné bakterie ve velkém stavu. V tomto stavu jsou ve střevě vytvářeny škodlivé látky a zátěž jater k detoxikaci se zvyšuje. Doplněno prospěšných bakterií, jako jsou laktobacily a bifidobakterie, dále růst je v oligosacharidu, je důležité, aby se zabránilo zácpě.

(5)
ne příliš brát tuk, cukr, ovoce, sůl

Nejzákladnější je dobré vyvážené stravy. Potraviny obsahující živočišné oleje a sacharidy budou akumulovat přebytečný tuk v játrech a oslabují funkci jater. Kromě toho jídla s vysokým obsahem soli obsahují vodu v těle a zhoršují stav, jako je cirhóza jater.

(6)
k mírné cvičení

hromadění nadměrné výživy z důvodu nedostatku pohybu, klade zátěž na játra. Cirkulace a nepohnul jediným svalem v důsledku nedostatku pohybu tělo krve se zhoršila, že špinavé blood nadále hromadí v těle. Výsledkem je zátěž jater, která ji detoxikuje. Ale mírné cvičení zlepšuje metabolismus svalů a tuků, snižuje průtok krve, snižuje nadměrný neutrální tuk.

(7) množství krve kolem

játrech postaven, aby se zabránilo nedostatku spánku nebo zůstat dlouho vzhůru je, kdo spí, než ve stoje pozici zvýší 1,7krát více. Jak se zvyšuje průtok krve, také se zvýší přísun živin a kyslíku do jater a funkce jater se zvýší. Noční život rozbíjí rovnováhu autonomních nervů a nepříznivě ovlivňuje skladování jater, takže se vyhnout nočnímu konce.

(8)
nejsou spojeny stres sympatické je nadšený v

stresovém prostředí, vestavěné krevní průtok poklesu Will. Protože krev cirkuluje kolem jater, stres je přímou příčinou poklesu funkce jater. Je také důležité, aby se zlepšila funkce jater, která nezahraňuje stres.

(9)
není běžně používanými látkami

​​Některé léky jsou často ty, kde je akce k excitaci sympatiku, k dispozici je také věc, že ​​je zátěž na játra.

(10), které nejsou
kouření

tabák, zvýšení oxidu uhelnatého v krvi. Vzhledem k tomu, oxid uhelnatý, je v rozporu s transportu kyslíku v krvi, kyslíku k v játrech je nedostatečná funkce jater se sníží.

Játra jsou obvykle, protože je obtížné se symptomů v časných stádiích, ale mají tendenci utrácet, aniž by si příliš velké starosti, nezapomeňte ji zpomalit z out subjektivních symptomů, vždy záleží na játra.