Co je dobré jídlo pro játra?

výživa, který vstoupil do těla, není to není distribuován do každé z buněk v těle. Výživa příslušné trávicího ústrojí, rozebrané, každá buňka chemickými změnami, které musí být metabolizovány na formě, která může být absorbována.

Játra jsou zodpovědná za toto centrum. Játra jsou na tom ještě pracovat více než 500, bylo aktivní ve dne iv noci. Játra jsou také aktivní při zpracování alkoholu a v boji proti viru. Zde jsou potraviny, které pomáhají játra takového pracovití.

, aby úspěšně pracovat živiny

játra ke zlepšení funkce jater, vitamin je zásadní. Když je vitamin je nedostatečná, játra nemůže vyrovnat s živin, které byla odeslána, nebudete moci šířit energii v každé buňce. A tento nedostatek energie je příčinou, nebo po níž následovala malátností, řadou nežádoucích účinků a nebo špatně se vám stalo, že tělo.

Vitamin A je důležité ze všech vitamínů potřebných pro játra je označována jako „anti-oxidační vitamin“, C, E. Tahoun jater používá hodně kyslíku, ale jako ztráta času s použitím kyslíku, „aktivního kyslíku“ dojde. V příčina aktivního kyslíku stárne, necháte rez každé části těla.

pravděpodobnější, a to zejména v kyslíku mnoho použití játra, celá játra a tělo na negativní dopad bude Oyobi, že neexistuje žádný antioxidační síla k odstranění aktivního kyslíku. I „antioxidační vitamín“ je schopnost soutěžit s takovým aktivním kyslíkem.

potraviny, zelené a žluté zeleniny, jako je například vitamin A, brokolice a dýně v takovém páky obsahuje mnoho vitamin C, vitamin E v sezamu. Úhoř je prý získat vytrvalost, je bohatý na vitamin A a E.

Kromě toho, živiny nutné na také minerály, jako je zinek a selen na metabolismus a detoxikaci v játrech. Ústřice, úhoř, pojďme se páky, zeleniny a ovoce, firma antioxidační vitamíny z několika, jako ořechy.

vysoce kvalitní bílkoviny

játra, aby k detoxikaci a metabolismus, vytvářet 2000 nebo více enzymů. Enzymy, ale pro nás opravit rozbité jaterní buňky, to je protein, který je potřeba k výrobě tohoto enzymu.

orgánem příjmu je protein, se člení na aminokyseliny v žaludku a střev jsou transportovány do jater, změny v proteinu pro znovu konfiguraci tělo v játrech. V případě, že protein je nedostatečná, jako je dieta, spíše by nahromaděné tuku v játrech, oprava poškozených jaterních buněk nemůže stačit.
, aby se zabránilo nedostatku bílkovin

Je důležité, aby se středně dobrou vysoce kvalitní bílkoviny trávení a vstřebávání a.

sója a sojové výrobky (tofu, natto, MISO, atd.), hnědá rýže, aby se jíst vyváženou rostlinný protein Gomanado, živočišné bílkoviny, jako jsou vejce, mléčné výrobky, masa, ryb a korýšů Prosím.

vláknina

střevní vláknina má efekt bude prevence zácpy, ale působí také jako plus pro játra. Tím, že skončí nahromaděné výkaly v tlustém střevě, protože i když se vyskytuje škodlivé látky, role jater je také to detoxikovat.

Aby se snížila zátěž na játra, pojďme zlepšit firma vzít vás provedou vlákniny. Kromě toho, vláknina, protože to může zpomalit vstřebávání tuků a sacharidů, že zabije dvě mouchy jednou ranou živin.

občerstvení
když budete pít

alkohol, nebo pomoci detoxikace jater jíst arašídy (vitamin B2), zelené sójových bobů a vaječné pokrmy, bílkoviny a vitamin bohaté knoflík, například zeleninu budete Užíváním alkoholu můžete zmírnit poškození jater. Nicméně, právě proto, že byl v těchto občerstvení, pití příliš mnoho, je tabu. Je také důležité udělat si odpočinek a odpočinout si játra.

dostal dobré jídlo v játrech tak daleko, ale jídlo bylo neobjektivní některého nelze doporučit. zaměřit se prosím, aby se jeden den 30 položek a jen důrazem na rovnováhu.