Jídlo působí proti vysokému krevnímu tlaku

, aby sůl zpět do normálního

krevní tlak střídmě je zlepšit stravovací návyky, bude jednoduchý. Mezi nimi je nejdůležitější je potlačit příjem soli.

Průměrný příjem soli na den Japonci jsou asi 11 ~ 12 gramů, ale v pokynech na „Japan Society of Hypertension“ je příjem soli na den je určen pro méně než 6g. Jinými slovy, je nutné jej snížit téměř na polovinu.
snížit

slanost, nebo zkroucený sour než salty wasabi a zázvorem, pepřem, paprikou, s koření a kořenících přísad as pepři, je doporučeno nebo s diakritikou chuť.

Avšak člověk, který byl zvyklý na temné chutě potravin vůbec, a napadat najednou tenké chuť jídlo je provedena bez nudné, je zde možnost, že nevydrží. Pouze jeden článek je ve stejném koření a až do teď, zbytek jídla nevýrazné, a tak dále, možná budete chtít jít rozbít jazyk kousek po kousku.

Také zpracované potraviny mají mnoho překvapivě mnoho obsahu soli. Pokud uděláte rozrušení, překročí cílovou hodnotu méně než 6 g za den, tak zkontrolujte správně zobrazení obsahu soli.
na

, aby se aktivně draselný

„draslík“ znamená, že je akce podporovat vylučování soli (sodné soli). Je bohatý na zeleninu, ovoce, luštěniny, mořské řasy a tak dále, a proto je třeba tyto potraviny aktivně užívat. Draslík je slabý proti vaření a "vaření" bude zhruba o 30% ztraceno. Z tohoto důvodu doporučujeme konzumovat zeleninu a ovoce co nejrovnatelněji. Plody však obsahují nejen draslík, ale také cukr. Lidé, kteří se rovněž spojují s diabetem nebo těmi, kteří jsou obézní, nechávají ovoce diskrétní. Také ti, kteří mají komplikované onemocnění ledvin, nemohou vylučovat dobře draslík a existuje možnost přivodit zátěž ledvinám. Vzhledem k tomu, že může být lepší upustit od draslíku, poraďte se s lékařem.

Poznámka
brát příliš mnoho živočišných tuků

„lipid“ je živiny nezbytné pro naše tělo, ale ne příliš dobré ptáci. Zejména tuk masa a mléčných výrobků, dávat pozor, protože obsahuje mnoho „nasycené mastné kyseliny“. Features nasycených mastných kyselin, vysoká teplota tání je, že stát při teplotě místnosti pevné.

jednoduché směšování v pořadí, v těle tím, že lepkavá krev, bude méně pravděpodobné, že k toku. Kromě toho, protože některé efekt zvýšení neutrálního tuku a cholesterolu v krvi příliš zvýšily, je to také faktor způsobující arteriosklerózy.