, že k odstranění obezity a stresu eliminovat vysoký krevní prevence tlak

obezita

obezity, ale bude mít celou řadu nepříznivých účinků na těle, bude to také faktory, které vedou k „vysoký krevní tlak“. Pro, viscerální tuk se zvýší, protože jeho účinek inzulínu hormonu ke snížení hladiny glukózy v krvi je degradován, protože inzulín je nadměrně vylučován.
na

inzulín, protože tam je akce, aby se zabránilo vylučování soli, a zvýšená příliš mnoho, čím vyšší je koncentrace soli v krvi, krevní tlak se zvýší.
aby se zabránilo

vysoký krevní tlak nebo snížit příjem kalorií z jídla nebo cvičení, pojďme za účelem odstranění obezity. Standardní váha, která odpovídá vaší výšce, lze vypočítat podle "Výšky (m) & časů, výšky (m) a časů, 22".

Také při obezitě, zvláštní pozornost je potřeba, je tuk se hromadí kolem břicha, „viscerální tuk typ obezity (typu jablko).“ Obvod břicha výšky pupku, muži více než 85 cm, ženy v případě, že více než 90 cm, musíte být opatrní, protože existuje možnost, viscerální tuk typ obezity.

relaxovat
Po obdržení

nadměrný stres, s cílem bojovat proti stresu, vylučovaný celou řadu hormonů, nebo zvýšenou tepovou frekvenci, krevní cévy a nebo kontrakce, zvýšení krevního tlaku Budu. Stres také činí sympatické nervy aktivní, také způsobuje hypertenzi.

na život ze dne na den, ale stres je to, co je nevyhnutelné, nebo kolem stresu šikovně, nebo divergence, pojďme, jak se uvolnit, aby si na vlastní pěst. Tam je "břišní dýchání" v relaxační metodě, které lze snadno udělat.
natáhl

(1) zádové svaly, zatímco pomalu promáčknutí žaludku a vydechněte nosem (ústy). (2) Pokud se cítíte z dechu, pomalu se vysajte z nosu a nafoukněte žaludek. (3) Opakujte postupně (1) - (2) pomalu.

Při břišním dýchání je věcí vědomě zvracet. Jak dýchám, mé dýchání přirozeně přichází do mého těla.

Zákaz kouření

Nicotin obsažený v tabáku má za následek snížení počtu krevních cév a zvýšení krevního tlaku. Také je závislost na nikotinu, a to i jen nekouřím po dlouhou dobu tabáku, bude ve stresu. Abychom zabránili vysokému krevnímu tlaku, přestali kouřit.