Když jsi odešel symptomy a měří

vysoký krevní tlak, když vysoký krevní tlak, vysoký krevní tlak, arterioskleróza a srdeční choroby, protože se může stát nemocný, jako je mrtvice, vedení krevní tlak Říká se, že zásadní význam pro zachování zdraví Budu. V roce, v první řadě, jaký stav je vysoký krevní tlak, si lze předcházet mám dělat? Podrobněji to vysvětlím.

Co je krevní tlak?
když teče

v krvi, říká, že tlak působící na krevní cévy jako „krevní tlak“. Hodnota krevního tlaku, změny v tloušťce krve množství a krevních cév. Pokud protéká velké množství krve je tenké cévy, je tlak působící na cévy, je, aby se stal větší.

srdce, ale krev se opakuje expanze a kontrakce, jak za minutu 60-70 krát jste vytlačovány do krevní cévy, většina cévy tlak je aplikován, je v okamžiku, kdy vytlačit krev ze srdce. Naopak, nejnižší tlak je, když se kontrahované srdce rozšiřuje. Dřívější „systolický krevní tlak (systolický krevní tlak)“, a tato se označuje jako „diastolický krevní tlak (diastolický krevní tlak).“

Co je hypertenze?
ve stavu, kdy

Zbytek, říká chronicky, že krevní tlak je vyšší, než je běžná hodnota a vysoký krevní tlak. Podle „pokyny pro léčbu vysoký krevní tlak“ z Japan Society of Hypertension, systolický krevní tlak nižší než 130 mm Hg, a v případě, diastolický krevní tlak nižší než 85 mm Hg „normální krevní tlak“, systolický krevní tlak je 130 ~ 139 mm Hg a diastolický krevní tlak 85 až v případě 89 mm Hg, je klasifikován jako stav pokraji věcí, které nejsou vysoký krevní tlak „high-normální“. Pak, když větší hodnotu budou klasifikovány jako „vysoký krevní tlak“.

Avšak v případě dočasné zvýšení krevního tlaku neříká, že vysoký krevní tlak. Přesunout do těla, nebo se cítí chlad, ale zvýší osoby krevní tlak v malé věci, to jsou ty, které bez obav.

vysoký krevní tlak opatření
mohou být v každodenním

vysoký krevní tlak, úzce souvisí s obezitou. Zejména se říká, že horní část těla obezita nebo jablko-otylost typu, typ obezita ztloustnout ve vnitřních orgánech vyžaduje pozornost. Proto, aby se zabránilo riziku vysokého krevního tlaku je první zásadní odstranění obezity.
odstranit

obezity, mírné cvičení je důležité. Platí zejména pro aerobní cvičení, a dlouhotrvající, můžete snížit krevní tlak. Aerobní cvičení doporučená, procházky a lehký jogging, jízda na kole z ploché silnici, jsem ráda plavání.

Navíc je nutné zlepšit stravu. Ke snížení spotřeby energie a více než 30 let, bude přebytek energie na stejné dietě a až 20 generací. Tato přebytečná energie se akumuluje jako viscerální tuk. Aby se zabránilo tomu energii, která zbude, je důležité být si vědom „břišním Hachibunme“. Jako jsou smažená jídla a maso, i pojďme zdržet příjmu vysoce kalorické ty. Se základy jídla v japonštině, budou potlačeny přírodu a příjem kalorií.

opatrní
také sezóna, že je stres a náhlé změny teplot

vztek a emocionální stres, jako je smutek, tam je také zpráva, která souvisí se zvýšením krevního tlaku. Afirmace nemůže být, ale je pravda, že dočasný krevní tlak tím, emocionální stres zvyšuje. Pokud máte pocit stresu, zkuste to okamžitě vyřešit bez uložení. Sedací koupele, jóga, jako je aromaterapie, to je dobrý nápad mít relaxační způsob, jak moje vlastní.

Navíc krevní tlak stoupá také kvůli nachlazení. Zvláště je opatrná při náhlé změně teploty. Winter, obývací pokoj je také teplo, to je často toalety a sociální zařízení, které za studena. V zimě se často slyšet příběh, který spadl na kardiovaskulární choroby v WC a vanou, je z tohoto důvodu. Například tím, dal topení v koupelně nebo WC, pojďme se minimalizoval teplotní rozdíl každém pokoji.
By upravit

tělo a životní prostředí, je možno zabránit vysoký krevní tlak. Buďte si vědomi.