Předávkování na příčinu (2) salinity

solí vysokého krevního tlaku je příčinou vysokého krevního tlaku, ale stravovací návyky našich Japanese Existuje neoddělitelné hrany a slanost. Přemýšleme o tom, jaká sůl by měla být užívána a jak se snášet se solí a snižovat sůl.

Vztah mezi slaností a krevním tlakem

Příjem slanosti se považuje za hlavní příčinu hypertenze. Ve skutečnosti, když koncentrace soli v krvi stane příliš vysoká, vlhkost těla se shromažďuje v krvi, aby se zředila. To zvyšuje krevní tlak. Tímto způsobem se také vzít poškození sůl cév přijde na vysoký krevní tlak, bude se zvyšuje riziko těchto cerebrovaskulárních onemocnění, která způsobují kardiovaskulární onemocnění, které způsobují onemocnění srdce, cerebrální infarkt. Japonci mají tendenci mít mnoho mrtvic, ale slaný příjem je jedním z faktorů.

příjem soli Japonců denně asi 10 gramů (méně než cíle v oblasti snižování sůl je 6 g)

příjem soli je 11 g Qiang a končit 15-19 let dni japonštině , Přestože se po tom poněkud snížil, drží o 10 g silnější. Vzhledem k tomu, že cíl snížené soli doporučený japonskou společností Hypertenze je nižší než 6 g /den, budete vědět, kolik soli konzumujete nadměrně.

Rozdíl mezi "chloridem sodným" a "přírodní solí"

Minerály jsou jednou z pěti hlavních živin nezbytných pro tělo. Vzhledem k tomu, že minerální bilance lidské krve a mořské vody jsou téměř stejné, je také důležité konzumovat minerály ze soli. Podívejme se také na druh soli.

říci, že „sůl“, existuje rozdíl mezi pojmem „chloridu sodného“ se bude používat jako stolní soli „přírodní sůl“, je zařazen rozdíly v obsahu procesu a minerálů. "Chlorid sodný" byl rafinován chemickou výrobní metodou, sůl, která upravila obsah chloridu sodného na 99% nebo více odstraněním složky obsahující minerály. Na druhé straně "přírodní sůl" obsahuje složky, které absorbují minerály obsažené v mořské vodě. Měli byste věnovat pozornost druhu soli, aby se minerály účinně pohlcovaly z malého množství soli.

viscerální typ tuku obezity, ale je koncentrace soli v krvi se týká vyšší

hypertenze soli, je zde také vzhledem k viscerální typu tuk obezity. Jedná se o typ hypertenze, která je častá u mužů mladé generace. Aby se zabránilo působení inzulínu a viscerálního tuku zvyšuje, připraven na inzulín, což je také opatření, aby bylo obtížné vylučování chloridu sodného (soli) je vylučován ve velkém množství. Výsledkem je, že koncentrace soli v krvi stoupá a stává se vysokým krevním tlakem. Dávejte pozor na viscerální tuk, abyste předešli vysokému krevnímu tlaku.

Dietní návyky japonských lidí s vysokým příjmem soli

​​Japonsko je země s vysokým příjmem soli, i když je viděna po celém světě. Lze říci, že pravděpodobnost vysokého krevního tlaku je také vysoká. To bylo jídlo a hluboký vztah.

zvýšit

Japonci ze starých časů „chutnosti“ a „zpracované potraviny“ 'jsem nejedl ve prospěch soli je často jídlo. Například sůl, sójová omáčka, ztuhlé pokrmy z miso, polévky a keramiky lze považovat za základ japonské domácí kuchyně. Navíc šance na požití zpracovaných potravin, které využívají spoustu slanosti pro skladování a ochucení, se v moderní době zvýšilo. Zpracované potraviny je nejen draslík je vylučování soli se ztrácí v procesu vaření, protože tam je často obtížné cítit slanou chuť, když v ústech, povede k akumulaci a nadměrného příjmu soli. Zajímáme se o množství slanosti a frekvenci požití denně.

japonského konkrétního sůl kultura

Japonské jídlo je velmi důležité, aby sojové omáčky nebo miso. Také dochází k tomu, že ze sójové omáčky je odebráno asi 20% konzumované soli denně a přibližně 10% se odebírá z miso polévky. Aby se snížil obsah soli, jak je to jen možné, protože to není nutné, mnoho použití sojová omáčka nebo miso, ať je navržena ve způsobu vaření, která využívá chuť polévka zásob a materiálů. Namísto sójové omáčky můžete také zmáčknout sudasy a citrony, nebo je vonit zázvorem nebo perilou.