Vysoké riziko vysokého krevního tlaku, co je účinné pro snížení krevního tlaku?

Říká se, že v zemi je diagnostikováno přibližně 7,81 milionu lidí s vysokým krevním tlakem. Vysoký krevní tlak také vede k onemocněním souvisejícím s životem, jako je arterioskleróza a angina pectoris, infarkt myokardu, mrtvice, takže je nutné okamžitě provést opatření. Zde uvádíme ingredience účinné pro prevenci hypertenze a složky a činnosti, které jsou v ní obsaženy.

Potravinářské přísady pro snížení krevního tlaku

(1) Česnek Cesnak obsahuje složky nazvané allicin. Vzhledem k tomu, že tento allicin má funkci potlačující antitrombotický účinek a cholesterol, lze očekávat, že zabrání arterioskleróze. Jedna studie uváděla, že pacienti, u nichž došlo k infarktu, nadále konzumovali česnekovou šťávu a že se pravděpodobnost opakování snížila.

(2) olivový olej (oleje)
Oleuropein a kyselina olejová obsažená v olivách jsou také účinné při snižování krevního tlaku. Účinnost oleuropeinu proti krevnímu tlaku byla také prokázána ve studii. Také kyselina olejová má funkci, která potlačuje špatný cholesterol a zvyšuje dobrý cholesterol. Bude účinný při prevenci aterosklerózy a infarktu myokardu, které mohou být způsobeny vysokým krevním tlakem.

(3) Shellfish

Taurin, který je hojně obsažen v měkkýšů, má za následek potlačení sympatické práce a potlačení sekrece noradrenalinu. Funkce ledvin, která má za úkol odstranit zbytečnou sůl a vlhkost v těle, je potlačena sympatickými nervy. Když je potlačena ledvinová práce, vede ke zvýšení krevního tlaku, takže můžete zabránit takové situaci tím, že užíváte taurin, který působí na potlačení sympatického výkonu. Kromě toho existuje hormon noradrenalinu, který se vylučuje, když se stres působí na mozek, ale taurin má také účinek jeho potlačení. Noradrenalin uzavírá krevní cévy a zvyšuje krevní tlak, ale užívání taurinu pomáhá regulovat sekreci noradrenalinu, aby se krevní tlak vrátil do původního stavu.

(4) lopuch lopuchu

Rajčata bohatá na dietní vlákninu obsahují lignin, který snižuje krevní tlak. Existují dva druhy dietních vláken, ve vodě rozpustné dietní vlákniny a nerozpustné vlákniny, lignin je nerozpustná vláknina. Nerozpustné vlákniny, které se ve vodě obtížně rozpouštějí, několikrát až desítkykrát obsahují vodu v tlustém střevě a aktivují peristaltické pohyby střev. Lignin má také účinek vylučování cholesterolu (žlučové kyseliny) v játrech. Snížením cholesterolu může zabránit vysokému krevnímu tlaku a arterioskleróze.

(5) Ocet

Ocet obsahuje kyselinu octovou (sake) a bylo prokázáno ve výzkumu, že má účinek snižování krevního tlaku. Kyselina octová působí na systém renin-angitensin, který reguluje krevní tlak, a říká se, že je účinný při prevenci hypertenze a arteriosklerózy.

(6) jablka, banány, špenát

jablka, banány a špenát obsahují draslík. Draslík má funkci uvolňování extra soli v těle z ledviny. Krev upravíme kontrolou soli v těle.

(7) Mořské řasy, ořechy, luštěniny

Hořčík obsažený v mořských řasách a ořechů, luštěniny podporuje působení draslíku na úpravu slanosti. Horčík má také funkci, která pomáhá vstřebávání vápníku. Pokud je vápník nedostatečný, hormon parathormonu nebo podobně, který uzavírá krevní cévu, je vylučován a má tendenci se stát vysokým krevním tlakem, tak si vezměme vápník a hořčík dohromady.

(8) Mléko, malé ryby

Mléko a malé ryby obsahují hojný vápník. Pokud dojde k nedostatku vápníku, zvýší se parathormon a pro vitamin D, začne se působit vazokonstrikce. Pokud dojde ke kontrakci krevní cévy, bude krevní tlak vysoký, takže buďte opatrní, abyste nezpůsobili vyčerpání vápníku.

Existuje spousta účinných přísad ke snížení tohoto krevního tlaku. Je to dobrý nápad zaměřit se na stabilní krevní tlak při vyváženém příjmu.