K hypertenzi! Co je doplněk ke snížení krevního tlaku?

Hypertenze nejen způsobuje různé nemoci, ale také způsobuje doprovodné příznaky, jako jsou bolesti hlavy a ztuhlé ramena. Abyste předešli a zvýšili vysoký krevní tlak, je nejdůležitější, abyste denně užívali vyvážený dietní a mírný aerobní cvičení, avšak současně, pokud užíváte přísady snižující krevní tlak s doplňky, je to efektivnější To je. Zavedeme přísady, které mohou očekávat účinek snižování krevního tlaku.

Jaké komponenty lze očekávat, že snižují krevní tlak?

Budeme představovat hlavní složky, o kterých se říká, že jsou účinné pro prevenci a zlepšení hypertenze. Také uvedeme důvody, které jsou považovány za účinné, stejně jako přísady včetně těch složek, takže se na ně můžete obrátit.

(1) Minerály

Chcete-li předejít hypertenzi, je důležité užívat draslík, vápník a hořčík pozitivně. Zejména draslík má funkci vypouštění extra fyziologického roztoku, který se nahromadil v těle jako moč z ledviny. Máte-li spoustu soli v krvi, mají tendenci stát se vysokým krevním tlakem, vědomě si to vezměme. Potraviny bohaté na draslík zahrnují jablko, banán, špenát, petržel a avokádo. Kromě toho má vápník funkci potlačující sekreci hormonu parathormonu a provitaminu D. Vzhledem k tomu, že se tyto sekrece zvyšují, dochází ke kontrakci krevních cév, takže se zvyšuje krevní tlak. Hořčík podporuje funkci vápníku. Vápník je obsažen v mléce a malých rybách, hořčík je obsažen v řasách, ořechů, fazolích a mnoho dalších.

(2) Allicin

Allicin má antiseptickou a antibakteriální účinnost, stejně jako antitrombotické účinky a potlačení cholesterolu. Říká se, že je účinná pro arteriosklerózu a jako výsledek výzkumu existují zprávy, že relaps byl zmírněn. Ve složkách obsahujících allicin je česnek. Říká se, že přísná vůně česneku obsahuje mnoho alicinu.

(3) Oleuropein

Oleuropein potlačuje špatný cholesterol a vede k prevenci onemocnění koronárních arterií zahrnujících periferní cévy a srdce. Také výzkum ukázal, že existuje opatření ke snížení krevního tlaku. Olivová sláva je známá jako přísada potravy obsahující oleuropein.

(4) Taurin
Taurin má funkci potlačování sympatického nervu a sekreci noradrenalinu. Když se sympatický nerv aktivuje, potlačuje se funkce vypouštění extra vlhkosti a soli z těla a stoupá krevní tlak. Aktivním užíváním taurinu je možné zabránit aktivaci sympatického nervu a zabránit nárůstu krevního tlaku.

Noradrenalin je hormon vylučovaný, když je mozek vystaven silnému stresu. Vzhledem k tomu, že má účinek na kontrakci krevních cév a zvyšování krevního tlaku, je stále možné předejít zvýšení krevního tlaku tím, že užíváme taurin. Taurin je obsažen v mnoha měkkýšů.

(5) Lignin

Lignin je nerozpustná vláknina. Nerozpustná dietní vláknina je ve vodě téměř nerozpustná, bobtná ve velkém střevě a aktivuje střevní peristaltický pohyb. Kromě toho má lignin funkci vypouštění žlučové kyseliny, která je také materiálem pro tvorbu cholesterolu, a také lze očekávat, že potlačí vysoký krevní tlak a arteriosklerózu, které mohou být způsobeny cholesterolem. Lignin je hojně obsažen v rajčíku.

(6) kyselina octová Studie ukázaly, že kyselina octová obsažená v octě je účinná při prevenci hypertenze a arteriosklerózy. Když se přidá kyselina octová, vylučuje se látka nazývaná adenosin. Tento adenosin má funkci dilatace krevní cévy a hladký průběh krve.

(7) DHA · EPA

DHA (kyselina dokosahexaenová) působí na vnitřní stěnu cévy a změkčuje buněčnou membránu. Jakmile stěna krevních cév stává měkká, krevní cévy se zvětšují a krevní oběh se zlepšuje. Kromě toho má účinek snížení špatného cholesterolu a neutrálního tuku a zvyšování dobrého cholesterolu. DHA je hojně obsažena v rybách, ale mezi nimi je bohatá na sardinky, makrely, modré ryby, jako jsou azalky, tuňáky, úhoři a tak dále. V zelenině obsahuje lilek hodně. EPA (kyselina eikosapentaenová) má podobnou molekulovou strukturu jako DHA a má podobné účinky, ale charakteristickým znakem je, že má vysoký inhibiční účinek na agregaci krevních destiček. Z tohoto důvodu má obchod s infarktem myokardu účinek snižování rizika ischemické choroby srdeční a je možné očekávat, že spolu s DHA bude mít vysoký účinek prevencí a zlepšením hypertenze. EPA je bohatá na modrý rybí olej. Peptida je složka, která má mezilehlé vlastnosti mezi aminokyselinami a bílkovinami. Ve studii je známo, že dochází k potlačení účinku angiotensin konvertujícího enzymu I, což je enzym zvyšující krevní tlak. Potraviny bohaté na peptidy zahrnují ryby, sóju a mléko.

Je dobré užívat potraviny, doplnit doplňky je také efektivní. Zkuste to prosím.