Heal ne, kaštany vrátit prevenci a jak zlepšit

Ještě trpíte hemoroidy, které se nehojí snadno? I když si myslím, že to znovu vyléčil, cítím bolest a krvácení a často opakuji hemoroidy. Co mám dělat, aby se nestaly hemoroidy? Zde vysvětlím, jak předcházet a zlepšovat opakování hemoroidů, které nebudou léčit.
na

s cílem zlepšit stravovací návyky

hlavní příčinu hemoroidů, je zácpa a průjem. Alone mějte na paměti dobré vyvážené stravy, je možné eliminovat zácpa a průjem, může vést k výsledku, prevence a zlepšení hemoroidů. Podívejme se zpátky na obvyklé stravovací návyky. Máte omezení stravy nad rámec nutnosti stravy nebo jíst tři jídla denně, jako jsou stravovací návyky, které nejsou narušeny. Věnujte prosím pozornost následujícímu, pošlete vhodnou stravu.

každé ráno, aby se stal

Po snídani, která by mohla nastat pohyb střev, aby se snídani, při řádném snídaně každé ráno, je účinný při zlepšení zácpy.

nebo pevně provádět
hydratace

vlhkost stává tvrdé, letenky a postrádají stát zácpa, bude bolet řiť během stolice.

The

vláknina, aby potraviny, které obsahují vlákninu rozšiřuje absorbovat vlhkost, protože tam je práce, aby pomohli lety, zelenina, které obsahují velké množství vlákniny, houby Aktivně přijímáme potraviny, které jsou bohaté na vlákniny, jako jsou druhy, mořské řasy, fazole apod. Bylo by také příjemné vzít bakterie kyseliny mléčné a oligosacharidy s intestinálním účinkem.

stimulace silné koření, alkohol zdrží

a náchylný k průjmu také vzít koření, a stimulovat řiť během stolice. Navíc při požití většího množství alkoholu, je náchylný k přetížení průjmu a anální oblasti, povede ke zhoršení hemoroidů.

upravit životní styl

hemoroidy, je onemocnění, které je silně podílí na začátku životního stylu stravy. Aby se zabránilo a zlepšení hemoroidy, pojďme se podívat na místě, zlepšení životního stylu, kterou chcete starat pravidelně.


dát správné vyprazdňování

defekaci, nucen Ikimu, aniž by od análního zátěže, která byla uzavřena po dobu 3 až 5 minut. Pokud zůstanete příliš dlouho na záchodě, má tendenci se stát hemoroidy nebo vede ke zhoršení hemeroidů. Důležité je také, aby let nepřekročil. Vzhledem k tomu, konečníku je absorbovat lety vlhkosti, nebo se stávají náchylné k zácpě a stolice ztvrdne a bude bolet řiť během stolice. Také vyčistěte konečník, jako je jemné otření po defekaci a pomocí sprchy toalety.

Koupit každý den

Každý den si koupme, abychom vyčistili konečník. Nejen, sprchový kout, řiť je ohříván namočte do horké vody, povede ke zlepšení hemoroidů zlepšuje krevní oběh.

držení stejného přístupu nepokračuje po dlouhou dobu

dlouhou dobu sedavý a stáli všichni je, nebo svaly konečníku je napětí, protože krevní oběh, je chudý, někdy vědomě Změníme naši pozici. Nebo zvednout ty těžké, protože mají vliv na řiť stejným způsobem i postoj vkleče, zdržet v co největší míře.

nebo zlepšit fungování na

střeva provádět lehké cvičení a strečink, s cílem podpořit krevní oběh, pojďme dělat lehké cvičení a protahování. Zejména v chladném počasí je pravděpodobné, že nebudete cvičit a stolička se stane těžkou, takže byste vědomě měli pohybovat tělem.


nehromadí stres

stresující, pokud je imunita snížena, může způsobit zácpa nebo průjem. Vzhledem k tomu, že zácpa a průjem se stávají symptomatickými pro hemoroidy, snažme se relaxovat.

Hemoroidy jsou úzce spjaty s návyky životního stylu. Včetně zácpy a průjmu, vyzkoušet život, která nevystavuje zátěž na řiť, pojďme se snaží, aby se zabránilo a zlepšení hemoroidů.