Běžecká je účinnější než zvedání závaží v břišní redukci tuku (2011.9.8 Příspěvky)

onemocnění sektorové zprávy /diabetes /břišní tuk jogging je účinnější než vzpírání je snížit (2011.9.8 mi)

snížit břišní tuk (břišní tuk), které představují zdravotní riziko, cvičením (odpor check tréninkový) aerobní cvičení, než (aerobní cvičení), že se převáží odhalil. Toto zjištění, 18. a ~ cílových 196 lidé mají tendenci k nadváze osoby sedící na 70-letý, cvičením a aerobní cvičení (jako je jogging) (jako vzpírání) a studiem obou osm měsíců porovnáním kombinaci věc. Předmět aerobní cvičení skupina provádí odpovídající pohyb na konstantní týden 12 mil na 80% maximální srdeční frekvence (přibližně 19,2 kg), po opakovaných cvičením skupiny 8-12 krát odpor cvičení 3 sady třikrát týdně šli. Vědci z Duke University v USA (Severní Karolína) Medical Center byla provedena studie, při pohybu obou typů, tuku zaplnit mezeru mezi orgány byly zkoumány jak snížit číhá hluboko do břicha. Tento typ tuku nazývá viscerálního tuku (viscerální tuk) nebo jater tuku, srdeční onemocnění, diabetes je spojena se zvýšeným rizikem některých druhů rakoviny (rakovina).

V důsledku toho, aerobní cvičení významně snížil viscerální a jaterní tuk, onemocnění srdce a inzulinové rezistence, jaterních enzymů, triglyceridy rizikovými faktory (triglyceridů), jako je diabetes (rizikové faktory) to zlepšilo, ale tyto dávky (dávka) je odolný cvičení nevedlo. Uděláte-li odpor cvičení aerobní cvičení, aby bylo dosaženo pouze efekt v blízkosti výsledku případě aerobní cvičení. Bylo také zjištěno, aerobní cvičení, které spalování 67% více kalorií než cvičení s odporem.
Cris Slentz řekl univerzity, který je

vedoucí autor, „ale dobré ke zvýšení hnutí odporu je zlepšení pevnosti a svalové hmoty (LBM), nadváha, která představuje dvě třetiny obyvatel USA uživatel chcete-li odstranit břišní tuk, ale řekl, že stále více a více, je to dobrá volba více aerobní cvičení spálit kalorie. " Tato studie byla zveřejněna 16 srpna v lékařském časopise USA "American Journal of Physiology (fyziologie) -Endocrinology and Metabolism (Endocrinology & Metabolism)" online verzi. (HealthDay News 8 26.května)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=656285Copyright (c) 2011 HealthDay Všechna práva vyhrazena
podíl: ..

Ctrl (otevře se v novém okně) Podělte se na Twitteru sdílet s
Facebook je (budou otevřeny v novém okně) klikněte potěšit a potom klepněte na tlačítko
se otevře ve sdíleném (nové okno ve službě Google+ )