Vysoká intenzita cvičení v krátkém čase užitečných hypoglykémií u pacientů s diabetem 2. typu (1.5.2012 zveřejněn)

Zprávy onemocnění sektor /diabetes /krátké vysoké intenzitě cvičení je užitečné hypoglykemické pacientů s diabetem 2. typu (2012.1. 5 komentářů)

„není čas“, ale slova, která jsou často používány omluvit nedostatek pohybu, ale že existuje vliv na poklesu krevního cukru u diabetiků 2. typu ve vysoké intenzitě cvičení krátkého času několikrát týdně , Nalezeno v malé studii v Kanadě. Týdně 30 minut v typu 2 u pacientů s diabetem je warm-up, dokonce i celkem 75 minut na cvičení čas včetně ochlazování, hladina glukózy v krvi se snižuje více než 24 hodin po cvičení, protože prudký vzestup postprandiální hladiny glukózy v krvi byla potlačena. Studie byla publikována v prosincovém vydání časopisu "Journal of Applied Physiology". Pohyb a je známo, že hypoglykemické působení, je American Diabetes Association (ADA), vzhledem k tomu, diabetiky, podporuje, aby se pohyb vysokou pevností od týdne nejméně 150 minut mírné. To odpovídá tomu, že děláte cvičení 30 minut denně pětkrát týdně, ale ne všichni pacienti mohou tuto dobu trvat. Takže Canada, Martin Gibala a jeho kolegové z McMaster University (Hamilton, Ontario) pohyb děkan (profesor) je cvičení s vysokou intenzitou bylo zkoumáno, zda podat vliv na hladinu glukózy v krvi se provádí v kratším časovém období.

pacienti s diabetem typu 2 osmi pacientů, průměrný věk 63 let, střední index tělesné hmotnosti (BMI) je 32. Předměty byly dokončeny 6 zasedáními intenzivního tréninku po dobu 2 týdnů. Výcvik obsah, po provedení jedna minuta cvičení vysoká intenzita, odpočívá 1 minutu, v němž je celková doba vysoké intenzitě cvičení opakuje tak, že 10 minut, 1 sezení 25 minut, včetně warm-up a čas vychladnutí Udělal jsem to.

Intenzita cvičení byla provedena, dokud srdeční frekvence nedosáhla 90% maximální hodnoty. Gibala to řekl: „To je bez dechu po .1 minut, což znamená, že jste velmi těžké cvičení po dobu jedné minuty, je to, že nemůže být ani řeči.“ U tohoto typu cvičení, protože je možné posoudit jejich fyzické zdatnosti, že je bezpečná a účinná pro sebe.
Kromě měření cukru v krvi v

období studie, byli výzkumníci rovněž tkáně biopsie stehenního svalu všech předmětů na začátku a na konci. Výsledkem je, že hladina cukru v krvi subjektu se snížil z 137 mg /dl do 119 mg /dl, postprandiální hladiny glukózy v krvi dlouhodobý pokles i po dokončení školení přetrvávala. Výsledek biopsie, mitochondriální kapacita buněk kosterního svalstva se zlepší indikátorem metabolické funkce (kosterní mitochondriální kapacita) bylo také potvrzeno, že zvýšená. Gibala, že „po cvičení zvyšuje transport glukózy proteinu v krvi (protein), protože tyto dopravníky pro přenos glukózy do svalu, glukózy v krvi se snižuje“ dále.

US Mr. Montefiore Montefiore Medical Center (New York) Klinická délka Diabetes Center JoelZonszein, i když uznává platnost vysoké intenzitě cvičení krátkém čase, poukázal na to, že hybnost častěji, než je žádoucí. Může být ve srovnání s případem „nevykonávají ani na krátkou dobu, ale tak dlouho, jak v případě, že je pravidelné procvičování několikrát týdně po dobu 20-30 minut, měl by zkusit svůj účinek. Pravidelné cvičení je pevná glukóza Přináší metabolismus. " (HealthDay News 2011 Prosinec 15)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=659864Copyright (c) 2012 HealthDay Všechna práva vyhrazena
share: ..

kliknutí (otevře se v novém okně) Podíl na Twitter (otevře se v novém okně) klikněte těšit a podílet se na
Facebook kliknutím
ve sdíleném (nové okno ve službě Google+ Otevřít)