Rychlá chůze diabetes, vysoký krevní tlak, efektivní (2013.4.18 příspěvků) ve snižování rizika dyslipidemie

nemoc odvětvími News /diabetes /rychlá chůze cukrovka, vysoký krevní tlak, efektivní (2013.4.18 zveřejněny na snížení rizika dyslipidemie )

rychlost chůze je spuštěn také krevní tlak, cholesterol, že jsou účinné při snižování rizika vzniku cukrovky bylo ukázáno v nové studie. Výzkum papír, „arterioskleróza, trombóza a vaskulární biologie“ byl zveřejněn 4. dubna v on-line verzi. Výzkum je autorem Podle Paula Williamse Lawrence Berkeley National Laboratory (Kalifornie), Co je důležité, je to, zda strávil, jak mnoho času, je v tom, jak moc chůzi, nebo zda jste nebo spustit vzdálenost " walking je také cestuje také ke snížení rizikového faktoru (rizikové faktory), v případě, že spotřeba energie ve stejné výši, že ve stejném jediný účinek je možné získat za“. Čím víc budete chodit, tím víc běžíte, tím lépe se zlepší vaše zdraví.

Tento nález ukazuje, že „šířka pohybem výběru se rozšířila,“ Někteří lidé si myslí, že je vhodné spíše v chodu, někteří lidé dávají přednost chůzi. Výhodou běhu je v tom, že vydělávat na vzdálenost 2 krát ve stejné době, jako je chůze, „spíše než bloudit, jen procházky je jako hnutí“ pro rychlou chůzi a pan Williams vysvětluje.

Williams a jeho kolegové, sbírat americký lid běžec Health Survey a americký lid údaje Walker Health Survey (běh 30,000 3,000 silný, procházky kolem 16.000 lidí). Předměty byly ve věku 18 až 80 let, většinou ve věku 40 let a 50 let.

Výsledkem je, že běh, vysoký krevní tlak v chůzi oba, vysoký cholesterol, je efekt snížení rizika cukrovky byla pozorována po dobu šesti let. Tlak riziko Vysoký krevní: 4,2% snížení spuštěním, 7,2% snížení a vysoké riziko, cholesterol při chůzi: 4,3% snižuje spuštěním, 7% snížení, diabetes riziko při chůzi: 12,1% snížení spuštěním, 12,3% v chůzi snížit riziko onemocnění srdce : Běh na 4,5% snížení, Gregg Fonarow je 9,3% snížení
v chůzi

​​American heart Association (AHA) je pravidelné cvičení je udržet zdraví kardiovaskulární, kardiovaskulární příhody, mrtvice, předčasnou smrt myšlenka, aby se snížilo riziko bylo zjištěno, poukázal na to, že AHA a další instituce, jsou důrazně doporučuje pravidelné cvičení pro primární a sekundární prevenci srdečních onemocnění a mrtvice. „Tentokrát nálezy, bez ohledu na intenzitu cvičení, stejný efekt s ekvivalentním spotřeby energie bylo uvedeno, že jsou získány. Nicméně, pokud je to více intenzivní cvičení je, tím lepší je časově efektivní“ řekl Tam.

Je třeba poznamenat, že ve stejném zjišťovaných údajů Williams studie s použitím, ztráta hmotnosti bylo prokázáno, že je lepší než běh pěšky. Studie byla publikována v "Medicine & amp; Exercise Science in Sports & amp" dubnovém čísle. (HealthDay News 4.dubna)

http://consumer.healthday.com/Article.asp?AID=675046Copyright (c) 2013 HealthDay Všechna práva vyhrazena
podíl: ..

Ctrl (otevře se v novém okně) Podělte se na Twitteru sdílet s
Facebook je (budou otevřeny v novém okně) klikněte potěšit a potom klepněte na tlačítko
se otevře ve sdíleném (nové okno ve službě Google+ )