Odepsat negativní dopad sedavé a pěšky 2 minuty do 1 hodiny (2015.5.7 me)

odepsat negativní dopad sedavé a pěšky 2 minuty pro každou nemoc pole news /diabetu /1 hod (2015.5.7 mě )

2 minuty každou hodinu, při chůzi vstát, že Uchikeseru nepříznivé účinky na zdraví vzhledem k tomu, jste v sedavý je v „Clinical Journal of American nefrologické společnosti, dále jen“ on-line verzi Z výsledků výzkumu, které byly zveřejněny 30. dubna, vyplývá.

a pokračuje sedět na dlouhou dobu každý den srdeční choroby a diabetes, který zvyšuje počet zdravotních rizik, jako jsou předčasné smrti Bylo prokázáno, že v minulosti několik studií. Doporučená pro aktuální výkon, dospělí, se stal s pohybem alespoň 2,5 hodiny středně těžkou až týden, 80 procent Američanů nejsou schopni dosáhnout tohoto doporučení.

Nicméně v této studii Toma Greena a jeho kolegové z univerzity v americkém Utahu School of Medicine, bylo prokázáno, že být přínosem i pro zdraví, i když krátká doba světelného výkonu. „Pohyb je ale velký, dělat realisticky intenzivní cvičení značná část je omezená. Z naší studie bylo navrženo, aby i nepatrná změna může mít významný dopad,“ řekl.

Ve studii využít 3200 lidí více než data, která se podílela na National Health and Nutrition Examination Survey (NHANES). Nástrojem pro měření intenzity cvičení pro sběr dat, která jsem byl nainstalován, lehké cvičení a, jako je chůze, porovnat výhody v případě provádět delší jednoho z pohybu nízké intenzity, jako je například postavení. 137 úmrtí bylo potvrzeno během tříletého období sledování.

Výsledky analýzy, jen stál pouze pohyb, ale to nebylo možné vyruší zdravotní rizika způsobená tím, že je příliš seděla na dlouhou dobu, chůzi nebo čištění, krátká lehké cvičení, jako je například zahradničení Časem jsem zjistil, že délka života člověka, který sedí za polovinu dne, bude prodloužena. Výměna času sedění lehkým cvičením po dobu 2 minut za hodinu prohlásila, že mladá úmrtnost byla snížena o 33%.

Srinivasan Beddhu své univerzitní lékařské fakulty v stejného autora papír olova je univerzitní tisková zpráva, vzhledem k současné situaci, kdy národní zaměření na výkon síly z „mírné oddaný, mírná Je zajímavé, že výsledek pohybu úmrtnosti souvisí se snížením úmrtnosti ". Podle

Řekl výhody chůze stane dobíjet s odstupem dní, že čím blíže k doporučené množství cvičení týdně.

„Z tohoto výsledku, kromě běžné fyzické aktivity, jako je pohyb týdně po dobu 2,5 hodiny, je vhodné provést pěšky 2 minuty za hodinu,“ řekl. Pohyb mírného srdce, svalů, posílení kostí, mají nízkou pevnost a výhody v oblasti, které nejsou zdraví získá v mírném pohybu je přinesla. (HealthDay News 4 30.května)

http://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/a-two-minute-walk-every-hour- may-help-offset efekty-of-zasedání-698848.html Copyright (c) 2015 HealthDay. Všechna práva vyhrazena.
modifikace historií
05.05.11, 2011 byl pevnou součástí výrobku. (Editorial)

share: Kliknutím
(otevře se v novém okně) Podělte se na Twitteru klikněte sdílet
Facebook (v novém okně Klikněte pro otevření a sdílení v Google+ (otevřít v novém okně)