2 hodiny denně, zdravé pozitivní dopad (2015.8.6 já) a „stojí“, než sedět

nemoc odvětvími News /diabetes /1 den 2 hodiny, „stát“, než sedět a zdraví pozitivní dopad (2015.8.6 mě )

i u lidí, kteří mají pravidelné cvičení, sedět času tráví je nepříznivý vliv na dlouhé a kardiovaskulární systém, to bylo hlášeno výzkumníci v Austrálii. Pohodlně se doba je dlouhá a hladiny glukózy v krvi a lipidů zvyšuje, přírůstek hmotnosti, vede k rozvoji onemocnění srdce, 2 hodiny denně, změnou ze sedu do stoje, a zlepšení těchto ukazatelů, také obvod pasu Znížil to. Chcete-li strávit stojící v „sedět místo toho, prodloužením doby postavit než srdce do metabolismu krevní cévy mít pozitivní efekt. Sedni, je zvýšit hladinu cukru v krvi a cholesterolu v krvi, dále v pase změnou čas sedět na chůzi a dosáhla zlepšení obvodu a BMI“, Genevieve Healy řekl z University of Queensland, který vedl výzkum říká.

Tato zpráva byla zveřejněna dne 30. července v online verzi "European Heart Journal". Navíc tento výzkum neprokazuje kauzální vztah, že stálost a chůze jsou přínosem pro zdraví.

He et al., poskytuje měření aktivity Australia cukrovka, obezita, výzkumu životního stylu (Australian Diabetes, obezita a životní styl Study) v 782 mužů a žen 36 až 80 let, kteří se zúčastnili. V souladu s tím, je předmět (1) místo, (2), ležící polohy, (3), stojící, (4), pěší a sledovat čas strávený na činnosti, které probíhají (5).

Kromě toho jsou předměty, krevní testy, prováděné krevní tlak, pasu délky obvodu, výšky a hmotnosti (BMI) měření. Měřič aktivity byl nainstalován po dobu 24 hodin, 7 dní.

V důsledku toho, při výměně stát 2 hodiny denně ze sedu, krevní glukózy při hladovění 2%, triglyceridů výrazně snižuje o 11%, v tomto pořadí, tím delší je doba, stojící HDL-C Zvýšení a pokles LDL-C.

Kromě toho změnou 2 hodiny denně ze sedu pro chůzi a běhu, BMI se sníží o 11%, bylo také zjištěno, obvod pasu snížit 7,5 cm. Když se změní na chůzi, další snížení 11% 2 hodiny po jídle hladina byla spojena se snížením o 14% hodnot triglyceridů.

„i pro zdraví a pasu snížení obvodu svého vlastního srdce,“ Nesedejte, povstaň „“ a on je obviněn.

University of California v Los Angeles (UCLA) profesor kardiologie Gregg Fonarow je, „z dosud řady studií, délka sedí času souvisí cukrovky a srdečních chorob, k předčasné smrti Ukazuje se, že to je. " V té době seděla je dlouhá lidí, ale iv případě, že vysokou počáteční riziko úmrtí, i když pravidelně cvičit, na druhou stranu, je s největší zdravotní riziko je vysoké, ukazuje na myšlenku, že je lidé, kteří nemají vůbec cvičení .
Francisco Lopez-Jimenez, který je kardiolog z

doprovodný redakční USA Mayo Clinic a autorovi (Minnesota) je „Doposud společnost byla příliš dávat pozor na“ hnutí“. 1 den že nejste příliš mnoho času se vyjme dlouho sedět mezi tím, když řekl, že „stát“ je třeba také poznamenat, že je důležité, cvičení s nízkou intenzitou, jako je například“. (HealthDay News 7 30.května)

http://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/misc-diabetes-news-181/stand-don-t-sit-to-get- . zdravější, vědci, říkají-701845.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všechna práva vyhrazena
podíl :. sdílí na Twitteru kliknutím
(budou otevřeny v novém okně) sdílí
Facebooku klikněte na (otevře se v novém okně) klikněte
(budou otevřeny v novém okně) sdílí Google+