V regulaci tělesné hmotnosti, příjmu méně zeleniny ovoce a škrobové (2015.10.1 ME)

ve zprávách managementu /diabetes /hmotnost onemocnění odvětvími, příjem méně zeleniny ovoce a škrobové (10.01.2015 mě )

chcete-li zachovat v pase tenký přičemž zdravé výživy, které mohou být požití většího množství z mála zeleniny ovoce a škrobové bylo navržených nového výzkumu. Výzkumný tým Monica Bertoia a jeho kolegové z Harvard School of Public Health (Boston), za použití Spojené státy dospělých mužů a žen, asi 133.000 lidí z dat byla provedena v návaznosti na 24 let, nejdelší od roku 1986.

riziko V důsledku toho se analýza upravena pro životní styl faktory jiné než dieta, jako kuřácké návyky a situace fyzické zátěži, stačí spolknout mnoho day-to-day několik zeleniny ovoce a škrobové, přibývání na váze nadměrnou Bylo zjištěno, že klesá. Mezitím bylo příjmu zeleniny bohaté na škrob, jako jsou brambory a kukuřice, spojené s přírůstkem hmotnosti.

Ten et al., „Naše zjištění, ale neukazuje příčinnou souvislost mezi těmito sání a tělesné hmotnosti, diabetes 2. typu a kardiovaskulárních onemocnění, obezita jako rizikový faktor, jako je rakovina Pro prevenci může být důležitá rada při jídle. " Podrobné informace o přípravku "PLOS Medicine" byly zveřejněny online 22. září.
Podle klinické řízení výživa jednotky Erin Keane sloužit jako odborník na výživu se v

US Lenox Hill Hospital (New York City), označovaný jako rozdíl mezi obsahem škrobu je popsána v „glykemický zatížení (GL)“ , bylo popsáno jako „GL je nízká potraviny méně, že hladina cukru v krvi rychle stoupá, což snižuje hlad, což vede ke snížení celkového kalorického příjmu za den“.

Zelenina, které jsou klasifikovány jako low-GL je, brokolice a květák, kapusta, růžičková kapusta, kapusta, římský salát, tofu (sója), jako například zelené papriky, a podobně. Na druhé straně vysoká zelenina GL zahrnuje brambory a kukuřici.

Kromě toho příjem vlákniny v regulaci tělesné hmotnosti je také důležité, řekl, když se vyloučit brambory, vláknina je příjem z bohaté zeleniny byla spojena s dobrou řízení tělesné hmotnosti. U příjmu ovoce se zdá, že nízké hladké plody GL jsou nejúčinnější při zabránění nadměrnému přírůstku hmotnosti. Kromě toho se tato studie zaměřuje na relativně zdravé a vysoce vzdělané bílé dospělé, zdůrazňuje, že "toto zjištění nelze aplikovat na všechny".

US Kinipiakku University (Conn.) Dana Angelo White Sports Medicine odborný asistent také, ovoce a zelenina jsou ve prospěch bohaté stravy, „Vláknina bohatá na zeleninu a ovoce hlad Pomáhá řídit a stabilizovat hladinu glukózy v krvi, to jsou klíčové prvky, které pomáhají při hubnutí a udržují zdravou váhu. " (HealthDay news 9 22.května 2015)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-gain-or-maintain-weight-192/. slipy-Emb-9-22-2pmet-ovoce-vegetariáni tíha změnou PLoS-med-release-batch-1946-703464.html Copyright (c) 2015 HealthDay Všechna práva vyhrazena
podíl :.
otevřete to
na tlačítko (otevře se v novém okně) Podělte se na Twitteru klikněte sdílet
Facebook (otevře se v novém okně) Sdílet na Google+ kliknutím
(v novém okně Tam)