Klíčem k úspěšnému hubnutí je, „míra shody“ a

onemocnění sektorové News /diabetes /hubnutí úspěchu klíčem k metodě dietě, „Míra shody“ metody diety (11.05.2015 me)

tuku méně masa a mořské plody, aby se do centra a fazole „s nízkým obsahem tuku“, je to, že není vynikající úbytek hmotnosti účinek ve srovnání s jiným způsobem stravy bylo ukázáno v nové studie. „Je to úspěšný úbytek hmotnosti v dlouhodobém horizontu, s nízkým obsahem tuku je vysoká a účinnější, než bylo zjištěno dieta tuk se neříká,“ řekl Deirdre Tobias řekl Harvard University School of Medicine, který vedl výzkum (Boston) říká, . Klíčem k úspěchu při hubnutí se zdá být "Kolik můžu dodržet zákon o dietě" spíše než "Jaká dieta se má dělat". "Pokračování metody stravy po dlouhou dobu je důležité, zda ztráta hmotnosti uspěje touto dietní metodou," řekl.

Tato studie se provádí v reakci na pomoci Americké diabetologické asociace (ADA) a National Institutes of Health (NIH) ,; zveřejněné v "The Lancet Diabetes and Endocrinology" 30.října online vydání Bylo to.

Tobias a spolupracovníci, byla extrahována pomocí databáze, jako je MEDLINE a EMBASE, meta-analýzy randomizovaných kontrolovaných studiích 53 zkoumání platnosti s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem tuku (RCT) Šel jsem. Přibližně 68 000 lidí se zaměřilo na tyto RCT.

Jako výsledek analýzy, hubnutí účinku u pacienta, který požil nízkotučnou dietu již bylo uvedeno, v následném období delší než jeden rok, lepší než dieta s nízkým obsahem tuku se požití nízkým obsahem sacharidů strava je hmotnost o Snížil se o 0,9 kg více.

Kromě toho, rozdíl v hubnutí účinku mezi dietou s nízkým obsahem tuku a vysokým obsahem tuků není, strava s nízkým obsahem tuku byl lepší než účinky hubnutí, teprve když ve srovnání s obecnou metodou dietní . Dieta s nízkým obsahem tuku v této studii byly Habahiroka‘, které přísně omezena tuku (méně než 10% kalorií), aby jemné přiznat 30% tuku kalorií.

Poučení z této studie je "Neprovádějte předávkování mastnými potravinami", řekl Tobias. Kromě toho programy hubnutí, že je „existuje celá řada metody hubnutí. Nicméně, nejlepší způsob, jak zhubnout tím, že nemusí být nutně jen jeden s“ a řekl, že lidé, kteří chtějí zhubnout, aby vyhovovaly jejich vlastní vkus a kulturu Radím vám, abyste zjistili.

Connie Diekman Mr. Washington University (St. Louis) nutriční děkan Naše výsledky porovnávající hubnutí účinek jako „metody diety je v souladu s výsledky uvedenými v předchozím výzkumu. Tyto závěr, ztráta hmotnosti je, že pouze jeden živin není výsledkem omezením vychýlení, ale že je dosaženo kontrolou kalorií metod vhodných pro každé jednotlivé“.

Rovněž zdůrazňuje, že k tomuto výzkumu existuje několik omezení. Mezi nimi, mnohé z těchto studií obsaženy v tomto přehledu velký odpad, a proto je metoda dieta sám citoval bod je obtížné určit, zda je či není obtížný shodu.

Poradenství od něj, které vedlo k úspěchu při ztrátě hmotnosti, je promluvit s dietologem, který navrhuje stravovací plán, který splňuje jeho životní styl. Také přidání cvičení do každodenního života, ztráta hmotnosti není opatřením první pomoci, ale také přidává dlouhodobý cíl, pokud jde o zdraví. (HealthDay News 2015 29.října)

http://consumer.healthday.com/vitamins-and-nutrition-information-27/dieting-to-lose-weight-health-news-195/Podíl -

Kliknutím sdílejte na Twitteru (Sdílet na Twitteru) (0) 2015 HealthDay Všechna práva vyhrazena. nový se otevře v novém okně), které mají být sdíleny
Facebook se otevře v kliknutí, prosím (nové okno) klepnutím
se otevře ve sdíleném (nové okno v Google+)