Pacienti s diabetem nových směrů --ADA světelného výkonu každých 30 minut

nemoc odvětvími News /diabetes /pacienti s diabetem světlo vykonávat --ADA nové pokyny pro každých 30 minut (2016.11 .2 dodávka)

pacienti s diabetem, než bylo doporučeno tak daleko, byla častěji oznámeny nové pokyny, které mají být v pohybu těla. Podle nejnovějších směrnic ze strany Americké diabetologické asociace (ADA), v případě, s cílem zlepšit kontrolu glykémie, diabetickým pacientům, a to zejména u pacientů s diabetem 2. typu, což je sedavý čas vzhledem k použití a sledování televize osobního počítače s prodlouženým po dobu 30 minut Měli bychom udělat lehké cvičení po dobu delší než 3 minuty.

se světelným výkonem, úsek prodloužit končetiny, na nohy a nohu na místě, kroucení trup, Shagamikomu nad těžištěm na jedné noze, nazvaný boční přírubu a podobně cvičení. ADA doporučuje provést lehké cvičení každých 90 minut.

„V těchto revidovaných pokynů, s cílem zlepšit kvalitu glykémii, případně alespoň 30 minut zdůraznil, aby zajistily, že pohybující se těleso v jeden den,“ řekl vytvoření směrnic Sheri Colbergová, která vedla iniciativu poradce pro výkon cvičení ADA, říká:

Tyto pohyby by měly být provedeny kromě normálního pohybu, diabetici jsou vyzýváni, aby se aktivněji utratit. "Tento pokyn je vynikající, když ukazuje, co vlastně dělat," vysvětluje.

V tomto pokynu, aerobní cvičení, cvičením svalů, kromě tréninku trénovat flexibilitu a smysl pro rovnováhu, a to i cvičení v každodenním životě bylo zdůrazněno, zda se jedná, jaký vliv na každého cvičení Podrobněji.

Například, aerobní zlepšení cvičení a snížení hladiny glukózy v krvi u pacientů s diabetem 2. typu, je účinná při snižování rizika vzniku srdečních chorob, pravidelné aerobní cvičení a cvičením svalů, u pacientů s diabetem typu 1 můžeme výrazně zlepšit a srdce citlivosti na inzulín, a přinést výhody, jako je například na posílení svalů.

Kromě toho jsou doporučeny ženy gestační diabetes aerobní cvičení a svalové školení, k lidem, pre-diabetes, pokrok k diabetu typu 2 tím, že kombinuje zlepšení cvičení a životní styl Důrazně se doporučuje zabránit. Rovněž popisuje, jak sledovat hladinu glukózy v krvi během cvičení a jak to udělat.

Tyto pokyny, které byly vytvořeny na základě informací získaných z výše uvedených bodů 180 výzkumných a diabetes a cvičení odborníky, byla zveřejněna v „Diabetes Care“ 1.listopadu vydání. (HealthDay News 2016 26.října)

http://consumer.healthday.com/diabetes-information-10/diabetes-management-news-180/new-guidelines-urge-diabetics-to- Přesunout-více-716205.html