Byl jen efekt

mírné cvičení snížit zánět v průměrném výkonu

onemocnění odvětvími Novinky /diabetes /20 minut

pouhých 20 minut mírného cvičení snížit zánět v platnosti pravděpodobné, že budou potlačeny zánět činit pouhých 20 minut, byl zaznamenán v nové studii. Toto zjištění, „zdravé cvičení, naznačuje, že to není nutně vysokou pevností“ a Suzi Hong Mr. z University v USA v Kalifornii, San Diego (UCSD) Docent je autorem studie říká, . Tato studie se zaměřila na "zánět" těla. Přestože imunitní systém chrání tělo před poškrábáním a cizorodých látek z rychlé reakce zánět způsobený, zánět se předpokládá, že povede k rozvoji dlouhodobé pokud chronická onemocnění, včetně cukrovky. Například zánět vysoké úrovni se vyskytuje u obézních, také k poškození tepny v důsledku zánětu se má podílet na rozvoji onemocnění srdce, vysvětluje.

V předchozích studiích, ale Dělat pravidelně cvičit je, že zánět je potlačeno bylo naznačeno, tento podrobný mechanismus nebyl odhalen.

V současné studii jsme zjistili, že u dospělých mužů a žen 47 zdravých dobrovolnících, požádal provést robota cvičení po dobu 20 minut ve formě cvičení střední intenzity bylo provedeno vyšetření krve na před a po . Většina subjektů byly bílé, z nichž 26 osob byli muži, průměrný věk byl 41 let.

Výsledkem je, že po robota cvičení, bylo zjištěno, že buňky imunitního systému spojené se zánětem je snížen o 5%. Zda toto zjištění je, že mají význam, který šel jak na zdraví jedince, příčinný vztah není jasný, ale řekl: „Tento výsledek je spolehlivý a výrazné zlepšení.“

Podle Davida Niemana řekl, že USA Appalachian State University (Severní Karolína) Performance Institute Human, toto zjištění je, ale jsem použil, aby se ujistil, že už víte o životních návyků a zánětu, jako je cvičení, " protože zánět podílí na rozvoji a progresi všech chronických nemocí, je důležité potlačit co nejvíce zánětu, nejúčinnějším prostředkem je prý to vedení váhy. "

Navíc, Hong řekl, a přesně pochopit, co hnutí získal stejný druh účinku na těle je, že je velmi důležité pro budoucnost výzkumu, „imunitní a buněčné úrovni cvičením Chci říci veřejnosti, že změny nastane. "

Ve studii, "Brain, Behavior, and Immunity" byla zveřejněna dne 21. prosince 2016 v on-line vydání. (HealthDay Novinky 1 18.května 2017)

http://consumer.healthday.com/fitness-information-14/misc-health-news-265/short-stretches-of-exercise-may- Zajistěte protizánětlivost-718785.html