Účinný recept na diabetes

jedním bodem jídla, aby se zabránilo a zlepšit základní

„diabetes“ z lidu

diabetes dietu, znát jejich správnou energii, více Nejíst ji. A druhým je zlepšit rovnováhu výživy. Z tohoto důvodu jsme se udržet co nejvíce nízkokalorické kuchyně misky, je důležité jíst mnoho druhů potravin. Takže zde budeme uvádět body, abychom udrželi kalorie dolů.
aby při použití

maso, bílkoviny viset

maso, ale je bohatý, na druhou stranu, protože tuk mnoho, bude faktorem zvyšování příliš vzít hladinu glukózy v krvi. První věc, kterou si všimnete, je vybrat místo s co nejmenším tukem. Doporučuje se, protože stehno a filé s množstvím chudého jídla jsou méně tučné. Pokud se jedná o kuře, můžete také odstranit kůži nebo použít nůžky.

, aby se nebere extra máslo, vařit z vaří pod jednou, jako je pečená se sítí nebo grilu k poklesu tuku, můžete také navrhnout způsob vaření. Používáte-li pánev, použijte věc i spalující tvrdý teflonem potažená bez použití oleje, můžete nasát často v příchozím tuku také kuchyňský papír, zatímco pečení.

Příklad) odříznout z opékaných zeleniny (vepřového červené maso vepřové, zelí, kapusta, mrkev fazole, papriky), a zeleniny rovněž vydala hlasitost velkým řečeno, sníží množství masa. · Pokud zahřejete zeleninu v předstihu, můžete smažit méně oleje. · Franpan využívá teflonové zpracování.

zelenina, houby, tipy
při použití mořské řasy

zelenina, houby, řasy, protože má nízký obsah kalorií prostřednictvím zvýšení měrné hmotnosti použít, spokojenost získat ze stravy Nahrává se. Také, pokud jej řežete mírně větší nebo rozřezáte hustě, získáte pocit, že se na něm objevuje objem.

Vzhledem k tomu, tím méně je pravděpodobné jako oheň a ke zvýšení, nebo zahřívá v rozsahu, jako je nebo varem se doporučuje aplikovat jednou.

Kromě toho je bohatý „vláknina“ na těchto složek, zpožděním vstřebávání sacharidů, tuků, je zde také opatření na snížení náhlý vzestup hladiny cukru v krvi. Je-li množství vlákniny bohaté, zvyšuje se počet žvýkacích šťáv, takže centrum sytosti je stimulováno při pomalé žvýkání a můžete také zabránit přejídání.

Příklad) Chikuzen Vařené (lopuch, lotosový kořen, mrkev, taro, shiitake, konjac), lopuch mezi zeleniny, kořen Lotus, kořenová zelenina, jako je mrkev jsou bohaté na vlákninu. · Udělali jsme pocit hlasitosti s trochu větším náhodným řezem.

o stravě diabetu a snížení

sacharidů, mají tendenci požití relativně lipidů stoupá. Navíc, protože mnoho lidí, kteří mají diabetes je také abnormální metabolismus lipidů, strava vyžadují zvláštní pozornost.