Potraviny ke snížení hladiny glukózy v krvi (2) Hnědá rýže

Před bílou rýží "hnědá rýže" obsahuje bohaté živiny. Proto je známo, že je to zdravé jídlo, víte, že existuje také účinek snížení hladiny glukózy v krvi? Zde vysvětlím, proč hnědá rýže snižuje hladinu glukózy v krvi a její mechanismus.

Důvodem

hnědá rýže hladina cukru v krvi klesá v hnědá rýže, ale z rýžového (neloupaná) z minus plevy (plevy) je ovoce rýže. Odtud dále k odstranění otrub (otrub) a zárodečné (embryo), který byl pouze v endospermu (endospermu) je bílá rýže.

Hnědá rýže snižuje hladinu glukózy v krvi, protože hnědý rýžový klíč obsahuje složku "gamma (gama) - oryzanol".

Diabetes je onemocnění, při kterém hladina cukru v krvi je obvykle vysoké, ale jeden z jeho přímé příčiny, slinivky břišní, které vylučují inzulín, je to, že „a beta-buněk,“ počet se sníží. Existují různé příčiny této redukce buněk, jedna z nich je "stres ER".

je jeden z buněčných organel (generický název struktury plnit určitou funkci v buňce) „ER“ se označuje také jako „zpracování rostlinných bílkovin“, syntézu různých proteinů Jsem zapojen. Nicméně, proteiny a které již nejsou potřebné, a hotové role v endoplasmatickém retikulu, a abnormální protein hromadí, může neúmyslně narušovat normální fyziologické funkce buněk. Toto je "ER stres".

endoplazmatické retikulum stres, ale předpokládá se, že je příčinou různých onemocnění, diabetes není výjimkou, a endoplazmatické retikulum zvyšuje stres, a beta buněk programované buněčné smrti (apoptóze) je Induced, což vede k poklesu produkce inzulínu.

zahrnuty v rýžových klíčků, „& y, - oryzanol“ The, potlačením endoplasmatického retikula stres a beta; zabránit buněčnou smrt buněk, je známo, že jsou účinné při zvýšení sekrece inzulínu kapacitu To je. Kromě toho, „a gama, - oryzanol“ je, a beta nebo pro podporu sekrece inzulínu působí přímo na buňky, a je také, že k inhibici sekrece hormonu „glukagonu“ zvýšit hodnotu krevního cukru.

Kromě toho, hnědá rýže je bohaté na živiny ve srovnání s bílou rýží, železo je asi třikrát, vitamin B1 a hořčíku je asi pětkrát, vláknina je také mnoho o šestkrát. Mezi nimi, protože dietní vlákniny až střední trávení a vstřebávání sacharidů v tenkém střevě, preventivní účinek na rychlý nárůst postprandiální hladiny glukózy v krvi, je účinný při snižování hladiny glukózy v krvi. Kromě toho dobře sytosti, protože nemá vlaštovka kousnutí se zvýší, věřil být spojeno s prevencí obezity tím, že potlačuje přejídání. Protože je vitamin B1 hluboce zapojen do metabolismu uhlohydrátů, je to také nepostradatelná živina, která udržuje hladinu glukózy v krvi normální.

2 diabetes výsledky výzkumu
, že riziko je snížena o 16% z ceny

Výzkumní pracovníci na Harvard School of Public Health učinil „bílé rýže a hnědé rýže příjmu a diabetu typu 2 podle přezkoumat příslušné vyšetřování „ve srovnání s těmi, kteří jedí dobře rýži, lidé, kteří často jedí hnědá rýže je tomu v případě, že bylo zjištěno, že riziko“ diabetes typu 2 „je značně snížena. Podle této studie, jsme 50 gramů rýže, což odpovídá jedné třetině denního příjmu nahrazením stejné množství hnědé rýže, je možné snížit riziko vzniku cukrovky 2. typu o 16%. Jako vodítko vyměníte více než 2 porce rýže, které chcete konzumovat za týden s hnědou rýží. Ti, kteří se zajímají o diabetes, ti, kteří jsou rezervními silami, zkuste to.