Je mnoho Japonců? Jaká je preventivní metoda pro diabetes mellitus 2. typu?

diabetes, ale existuje několik druhů a mezi nimi, diabetes mellitus 2. typu je životní styl a stravovací návyky, jako je cvičení návyky jsou zapojeny do rozvoje. Vzhledem k tomu, že lze říci, že nejčastěji vzniká cukrovka, zkontrolujte, jaká příčina se vyvine.

a diabetes

diabetu, (koncentrace glukózy v krvi) hladiny glukózy v krvi je vysoký stav pokračuje nemoc. Sacharidy požívané jídlem jsou rozloženy na glukózu v žaludku a střevech a absorbovány do těla. Glukóza se přenáší do krve a přenáší se do celého těla. A to je vzato do buňky hormon nazýván inzulínem, a to je používáno pro energii. Kromě toho je přebytečná glukóza nahromaděna jako tuk v těle inzulínem. Ve stavu cukrovky klesá množství vylučovaného inzulínu a účinnost se snižuje, takže se zvyšuje množství glukózy v krvi.

Typy diabetu

Existují následující typy diabetu.

● 1 cukrovky typu

inzulín pankreas-beta, ale je vylučován z buňky, a beta-buněk se zničí sekreční množství je významně snížena inzulín, nebo to nebude zcela sekretován Stává se to. K těm

● množství sekrece diabetu typu
2

inzulínu se snižuje, je to, že játra a sval je méně pravděpodobné, že absorbovat glukózu.

● některých diabetu u
příčinu

genetických abnormalit, onemocnění, jako je slinivky břišní a játra, může se stát diabetickými abnormální, jako jsou různé příčiny imunity. Navíc může být kvůli drogovému účinku diabetes.

● Během těhotenství Diabetes

těhotenství, kdy se míra abnormalit cukru v krvi nebude až do diabetes bylo objeveno bude diagnostikován gestační diabetes.

Symptomy diabetu

V raném diabetes mellitus se neobjevují patrné symptomy. Také, jak diabetes typu 2 postupuje poněkud po malém, většina lidí se říká, že nejsou schopni si všimnout nástupu. Když se diabetes postupuje, objeví se následující příznaky.

Zvýšení

vysoký krevní cukr stav počtu násobku objemu moči a močení, protože ledviny snaží vylučovat přebytek glukózy v krvi spolu s močí, počet moči a močení Zvýší se. Vzhledem k tomu,

žízeň

Obsah vody v těle, když se sníží množství zvyšuje v moči, je mnoho lidí, kteří si stěžují na žízeň. Pijte džus atd., Protože je žíznivý, cukrovka se zhoršuje, a tak pijeme vodu a čaj atd.

a nebudete moci používat některé glukózu na energii tím, že také zhubnout

diabetes muset jíst, tuk a sval budou použity k rozloží energii místo. Proto i když jíte, přirozeně se stane tenčí.

cítil únavu vyrobené nebo
anebo stane unavený snadno

Podle stal nedostatek energie, nebo pokračující malátnost, může se stát unavený snadno.

Preventivní diabetes mellitus

Nejvíce japonské diabetiky jsou údajně diabetem typu 2. Příčinou diabetu typu 2 se přejídání a nedostatek pohybu, stres a stárnutí, viscerální tuk typ obezity, je jako ústavy. Aby se zabránilo typu 2 diabetes, je důležité odstranit příčinu jeho odstranění.

, aby se zabránilo stravovacích návyků

obezity na prevenci diabetu, medvěd strava pojďme do břicha Hachibunme. Také to vyžaduje čas k jídlu tím, že kousnete pevně, nebo navrhnout opatření, jako je zelenina jíst první kalorie jsou nezbytné. Také jídlo pomalu v průběhu času také způsobuje cukrovku. Jídle se vylučuje inzulin, ale pokud vy nebo svačinu nebo jíst více než kreslit na čase, protože inzulin není pravidelně vylučována trvá zátěž slinivky. Je důležité jíst tři jídla denně pravidelně a mít pět až šest hodin od jídla k dalšímu jídlu.

, vláknina, tak zpomalit vzestup hladiny cukru v krvi zpožděním vstřebávání cukru, pojďme jíst dříve v zeleniny a mořských řas, hub a fazolí, a podobně. Naopak, sacharidy zvyšují rychle hladinu cukru v krvi, proto je třeba dbát na to, aby nejedli velké množství bílé rýže nebo udon. Kromě toho, pohanka než těstoviny, hnědá rýže, než bílá rýže, je více než žitného chleba chleba se doporučuje proto, že je obtížné zvýšit hodnotu cukru v krvi.

Cvičení zvyky zabraňující cukrovce

Cvičení spotřebuje glukózu v krvi. Proto se po cvičení sníží hladina cukru v krvi. Je také známo, že kontinuální cvičení vede k vývoji svalů a zvyšuje citlivost inzulínu. Jinými slovy, inzulín má tendenci být účinný, je snadné snížit hladinu cukru v krvi. Pojďme dělat chůzi atd., Které mohou vycvičit svaly celého těla vyváženým způsobem. Doporučuje se chodit 15 až 30 minut denně po dobu 3 až 4 dnů nebo více týdně. Také se říká, že cvičení je účinná přibližně od 1 hodiny po jídle.

Vzhledem k tomu, životní styl

alkoholu pro prevenci diabetes mellitus obsahuje velké množství cukru, bude to vést k rychlému vzestupu hladiny cukru v krvi. Kromě toho, nedostatek spánku, stres, kouření, atd, pojďme na vědomí, že k podpoře vylučování hormonů, které snižují působení hormonu a inzulínu ke zvýšení hodnoty cukru v krvi.