Příčina · Mechanismus způsobující chronickou únavu

Vysvětlím příčinu chronické únavy a jejího mechanismu. Také vám vysvětlím, jak s touto únavou vypořádat.

Existuje celá řada z pěti hlavních příčin a mechanismů

příčinou chronické únavy chronické únavy dochází, ale pět bude citován jako hlavní příčinu.

(1) Duševní stres a zhroucení rovnováhy stresového hormonu

Většina duševního stresu je považována za stres související s lidskými vztahy. Pokud se lidé cítí silně stresní, hormony stresu budou vylučovány z nadledvin. Tento stresový hormon ovlivňuje faktory, jako je autonomní nervový systém, metabolismus a hormonální rovnováha. Pokud toto pokračuje chronicky, nadledviny se stanou vyčerpány a stresový hormon nemůže být vylučován, což vede k chronické únavě.

(2) podvýživa

nadměrné diety a dietní omezení, špatná výživa pochází z nevyvážené stravy jíst ven a samoobsluze dietu, bude to způsobit chronickou únavu. Říká se, že jídlo, které moderní lidé jíst, neobsahují tolik živin jako staré časy a mají tendenci být nutričně nedostatečné.

(3) v důsledku snížení tlaku
deficitu hormonů a metabolismus a imunitu podle věku

věku a pohlavní hormony, jako je estrogen a progesteron, hormony, jako je melatonin se bude nadále snižovat. Ačkoli je hluboce zapojena do menopauzální úzkosti a podráždění, může to vést k chronické únavě.

(4) Při nepravidelném rytmu života

Modern má rostoucí počet lidí, kteří trpí poruchami spánku, ale je řekl, aby byl jeden z příčin noční sovy a nedostatek spánku je chronický únavový syndrom To je. Dokonce i když spíte, váš mozek pevně neleží a vede k chronické únavě.

(5) jde o nedostatek pohybu, obezita

nedostatek pohybu, metabolismus se zhoršuje, živiny bude i nadále hromadí v játrech, aniž by byly použity jako zdroj energie. Degradace funkce jater může způsobit chronickou únavu.

znát příčinu chronické únavy Odstranění

jeho únavy, když cítím únavu, je důležité, aby přijaly opatření k odstranění únavy. Zkoumáním svého každodenního života před vyvíjením do chronické únavy můžete zabránit chronické únavě. Stres je vytvořen z mozku, takže bude snazší, pokud změníte způsob myšlení a pohledu. Kromě toho uvolnění mysli a těla, jako je mírné cvičení a dostatečný spánek, hluboké dýchání, poloviční koupání mohou také vést k úlevě od stresu.

Pokud jde o nutriční nedostatek, musíme si být vědomi vyvážené stravy každý den, abychom se připravili na fyzickou kondici, zatímco čekáme na jídlo a pití. Dále se doporučuje doplnit potřebnou výživu každý den pomocí doplňků. Zvláště vitamín C má antioxidační účinek a antistresový účinek na zmírnění kortizolu a je považován za účinný při prevenci chronické únavy. Dále se říká, že doplňování vitaminu C a skupiny vitaminu B pravidelně s kapáním infuze povede k udržení zdraví. Také se doporučuje pravidelně měřit hormony a kontrolovat stav nedostatku hormonů a zhoršení metabolismu /imunity v důsledku stárnutí.