Vitamíny, včetně vitamínu

Vitamin B skupinu, kterou chcete vzít aktivní zotavení únavy, aktivovat funkci těla enzymu, hraje důležitou roli při zotavování z únavy. Zde podrobně vysvětlíme roli a nezbytnost takových vitaminů.

potraviny energetického metabolismu, které obsahují hodně potřebovat

Vitamin skupiny B vitaminů B skupiny nezbytné „TCA cyklu“, a poté ji znovu aktivovat tělesných enzymů. Kromě toho, s cílem zlepšit funkci metabolismu, která vyrábí energii z živin „TCA cyklus“, to vám pomůže obnovit únavu.

(1), aby se rozložil sacharidů je vitamin B1

zejména hlavní energie, v procesu začlenění v TCA cyklu, se ukázalo jako nutné vitamín B1. Vitamín B1 se spotřebuje častěji, když je horečka a unavený, takže se aktivně pohltí horečku nebo přepracování. Neexistuje žádná toxicita, nadměrný příjem se vylučuje, takže je to vitamin, který chcete vědomě užívat.

Pokud je vitamin B1 krátký, rozklad cukru je nemožný. V důsledku toho, únava látka, ve které musí být taková, se akumuluje kyselina mléčná nebo kyselina pyrohroznová, nebo snadno cítí únava, nechutenství a končetiny necitlivost, otok, únava, také způsobuje nebo bušení srdce. Kromě toho, pokud jsou užívány hodně sladký a cukr byla zahrnuta v mnoha nealkoholických nápojů, pro aktivaci metabolismus sacharidů, může být dočasný nedostatek vitaminu B1.

(2) v vitamin B2

TCA cyklu, protože se podporuje metabolismus lipidů, lidé příjem je často lipidů, budete muset vzít hodně vitamínu B2 od obvyklé. Podílí se na regeneraci kůže, vlasů a nehtů a hraje roli při degradaci škodlivých lipidových peroxidů. Když

Vitamin B2 je nedostatečná, úhlová cheilitis a stomatitis na pokožku a sliznice, drsností pokožky, bude pravděpodobnější, jako vlasy problémy. Pokud se dítě nedostane dostatečně požitím, může dojít k poruše růstu.

(3), vitamin B6

, protože je velmi důležité pro metabolismus bílkovin, tím více lidí příjem je často bílkovin, bude vitamin B6 hodně potřeba. Vzhledem k tomu, že podporuje metabolismus lipidů, má rovněž za následek zabránění akumulaci tuků v játrech. Vitamin B6 je vyčerpán oči, nos, ústa, bude příznaky alergie, jako jsou příčiny ekzému v blízkosti ucha. Kromě toho se objevuje abnormalita nervového systému, jako jsou nohy, které přicházejí před spaním. Lidé, kteří pravidelně užívají těhotné nebo antikoncepční pilulky, s větší pravděpodobností ztratí vitamín B 6, proto buďte opatrní.
provádí syntézu povrch mazu filmu a nukleových kyselin v
(4), vitamin B12

nervových buněk, ducha další stabilizovat, s cílem podpořit obnovu periferních nervů rány, bolest dolní části zad Ya Hraje roli uvolnění tuhého ramena. Jedná se o živiny, které neběží tak dlouho, jak vyváženou stravu normální rovnováhu, ale také, aby se stal zhoubná anémie a nedostatečné.

vzájemně pomoci práci navzájem, spíše než synergický účinek

jednotlivých vitamínů, zvýšené efektivněji tím, že kombinuje několik, vzájemně pomáhají práci navzájem vitamínů. Zde představíme kombinaci vitamínů s vyšším synergickým účinkem a jeho účinky.

vitamin E a časy, vitamin C, kromě toho, že antioxidační aktivita se zvyšuje, zvyšuje účinek udržování membrány buněk a biologickými membránami. Vitamín C a časy Vitamin C pomáhá absorpci železa. Lidé s anémií by neměli jen požírat železo, ale také užívat vitamín C společně, aby byl účinně absorbován.

Vitamin D a časy, vápník, fosfor, vitamín D pomáhá absorbovat vápník, fosfor. Vitamín D je ve velkém množství ryb. Vzhledem k tomu,

B vitamíny pracovat A naopak, je účinnější, pokud jsou užívány v kombinaci s vitamíny skupiny B a niacin, kyselina pantothenová, biotin, kyselina listová. Tím, že vezmeme dobrou rovnováhu, použijeme ji pro obnovení únavy a fyzického stavu.