Třetí je "druhý mozek"! Obnova únavy s reliéfem zácpy!

zácpa a unavený vztahu

gut má vlastní nervové sítě jako označovaný také jako „druhý mozek“ byl postaven. Proto se říká, že můžete nezávisle pracovat bez příkazu z mozku. Akce, ve kterém mozek a střevo je důležitý orgán pro organismus vzájemně ovlivňují navzájem se označuje jako „brain-gut korelace“, kdy se mozek cítí stres v mnoha zvířat, objeví se rozrušení střev, jako je průjem nebo zácpa . Je to proto, že stimulace stresu se přenáší prostřednictvím autonomního nervu z mozku do střeva.

V lidském těle, uvolnit mysl a tělo je parasympatický stává dominantní, se aktivuje činnost gastrointestinálního traktu, bude také dobře střevní prostředí. Když rovnováhu střevní prostředí na místě, dodává živiny, jako jsou aminokyseliny a glukóza je stabilní a v různých buněk v těle, tělo práce a duch je také obtížné udržet dobrý stav.
Na druhé straně

a sympatická stává dominantním od únavy a stresu mozku, inhibice připraven střevní prostředí se zhoršuje, syntéza sedativa velký neurotransmiter látka zvaná „serotonin“, že akce lidí Bude to. Výsledkem serotoninu s sedativní účinek se sníží, bude to také špatné duševní stav, jako je frustrující. Kromě toho je možné potlačit funkci žaludku, snížení prospěšné bakterie ve střevě, škodlivými bakteriemi je místo toho zvyšuje, je to bylo řečeno, aby, jako je zácpa a průjem.

Naopak, také vím, že stav střev ovlivňuje mozek. Kromě toho je zjištění, že zvyšuje pocit úzkosti v mozku a patogenních bakterií se vyskytuje ve střevech, to je řekl, aby byl hormon, který se uvolňuje z gastrointestinálního traktu, jako střeva jsou zapojeny do chuti k jídlu pocit v mozku. Takže stav střeva a funkce mozku úzce spolupracují navzájem.

má významnou roli odstranění metoda

fyzické, mentální i zácpa, komfortní stolice. Obecně platí, že stav, kdy vylučování stolice se stala obtížně se označuje jako „zácpa“, ale příčina je, resp. Za prvé, pochopit příčiny a příznaky zácpy, tím správné zácpa opatření, je zde možnost, že by také vést k únavě.

(1) pravidelné život zácpa eliminovat

probouzí a stravování, jako je spánek, podrobené běžného života, pomáhá také zácpa eliminovat nehromadí stres. Vzhledem k tomu, parasympatický které jsou relevantní pro defekaci dosáhne svého vrcholu na 0 hodin ráno, v ideálním případě máme půlnoc někdy spí s cílem povzbudit peristaltiku pohyb střev.

Kromě toho se také k podpoře pohybu peristaltiky střev pít 1 šálek prostém vody a vody pokojové teploty horké k probouzení Jakmile se probudíte, že nemáte ignorovat nutkání mít pohyb střev, mějte na paměti defekace jít na toaletu, v určitém časovém období To také vede k vyřešení zácpy.

(2) zácpa eliminovat

děti a ženy v důsledku pohybu, jako je starší, můžeme vidět mnoho lidí zácpy lidem množství břišních svalů je malá. Zácpa je odstranit gymnastiku a cvičení je efektivní, navíc k, nebo přímo stimulovat střeva nebo posílení svalů potřebné pro pohyby střev, je zde také vliv uspořádat autonomní nervy, které řídí střeva.

(3) Když je řeč o potraviny, jako je zácpa odstranit
a doplňky

· vláknina

zácpa aktivní složky k odstranění, bude první uvedená vlákniny. Švestky jsou bohaté na ve vodě rozpustné vlákniny a jsou bohaté na vitamíny a minerály.

· bakterie mléčného kvašení

založena tón střeva, účinné bakterie mléčného kvašení, k zácpě odstraněny. Jogurt by být snadno začleněna do každodenního života, včetně bakterií mléčného kvašení a bifidobakterií.

· olej

i těm, kteří jsou před sání oleje v takové stravě se říká, že zácpa často. Upuštěním od oleje, skluz stolice příliš špatné, protože to stane se zácpou. Hlavní složkou olivového oleje je kyselina olejová Let příjem pozitivně proto, že aktivně dílem střeva.