Proč mám bolesti hlavy, když chodím příliš spát? Příčina a metoda řešení

Pokud se pokusíte spát o víkendech a zbavit se své každodenní únavy, jste zažili bolesti hlavy a prázdnou chvění? Ve skutečnosti je spánek jednou příčinou bolesti hlavy. Vysvětlím, jak předcházet bolesti hlavy a jak je vyřešit. Bolest hlavy v důsledku přílišného spánku je způsobena dilatací cévy a ztuhlostí krku a ramen

Existují dvě příčiny bolesti hlavy způsobené přílišným spánkem. První věcí je to, že krevní cévy mozku se během spánku rozšiřují více než je nezbytné, stimulují okolní trigeminální nerv (nerv na běhu mozku). Během spánku je činnost mozku mírná, napětí se uvolňuje, takže se krevní céva rozšiřuje. Vzhledem k tomu, že doba spánku se prodlužuje, krevní cévy mají tendenci se šířit více než obvykle, takže je snazší stimulovat nervy a dochází k bolesti hlavy.

Zvláště potřebují lidi s migrénou. Migrénové bolesti hlavy se vyskytují hlavně v důsledku dilatace krevních cév. Příliš mnoho spánku vytváří stav, kdy je migréna snadno způsobena.

Druhý způsobuje tuhost krku a ramen. Vzhledem k tomu, že spánek během spánku příliš nehýbe krku nebo ramena, pokud spánku trvá dlouhou dobu, svaly této části překonávají oběh. V důsledku toho dojde k bolestem hlavy. Polštáře s nekonzistentní výškou jsou také jedním z faktorů, které snadno způsobují bolesti hlavy.

Jak zabránit bolesti hlavy kvůli přílišnému spánku

Abyste se vyhnuli bolesti hlavy kvůli přílišnému spánku, je třeba pravidelně spát. Je v pořádku ležet v sobotu a neděli a snaží se vyřešit nedostatek spánku ve všední dny. Ve všední dny a ve svátcích prosím spíte ve stejnou dobu a pokuste se vstát současně. Aby bylo zajištěno kvalitní spánek, je efektivní udělat si čas k odpočinku, jako je koupání a lehké cvičení. Ačkoli není přímo spojeno se spánkem, věnujte pozornost také předávkování potravin obsahujících tyramin s vazodilatačním účinkem (čokoláda, citrusy, víno atd.). V závislosti na osobě se říká, že tyto přísady stimulují bolesti hlavy.

Jak eliminovat bolesti hlavy v důsledku přílišného spánku

Způsob, jak vypořádat se s bolesti hlavy, když se dostanete přes ospalost, se liší podle typu bolesti hlavy.

Pokud máte bolesti jako krk synchronizované s rytmem, je možnost bolesti hlavy v důsledku dilatace plazmy vysoká, takže je efektivní uzavření dilatace plazmy. Chlaznou část ochlazíme ledovou vodou. Užívání kofeinu s vazokonstriktivním účinkem (zelený čaj, černý čaj, káva apod.) Je také efektivní.

V případě bolesti hlavy s ramenem nebo krkem, těžké a tupé bolesti hlavy je možnost bolesti hlavy s napětím vysoká. Projděte tuto část a zlepšte krevní oběh s koupáním a masáží.

Vzhledem k tomu, ※ migréna se odvolává na stejné onemocnění, ale také tam bude zejména rozdílu být označovány jako „migréna“ Zde vysvětlíme sjednotit označením „migrénu“.