Je postoj, který způsobuje bolesti zad

postoj, který přijal nedbale v každodenním životě, ve skutečnosti, věděli jste, že přes velkou zátěž v pase? Abychom nezpůsobili bolesti v zádech, chtěla bych také držet držení těla, které co nejvíce nezatíží pas. Zde vysvětlím pozici, která se stává velkou příčinou bolesti dolní části zad.

držení těla a bolesti zad ze vztahu

„dobrý postoj“, „postoj je špatný,“ ale také říká se, konkrétně jaký postoj je dobrý, já nevím, co říct, proč Mělo by být mnoho lidí. Dobrý postoj, že postoj, který nebere zátěž pro kosti a svaly, a špatný přístup k opačný, to se odkazuje na postoj, který, nebo pokračovat, aby se pod nadměrného zatížení určitých částech těla.

V případě, že náš mnoho, nebo deformovat křivku tvaru S páteře je často brát postoj, jako je sval k zatížení kolem disku a pasu náročné. Konkrétně se odkazuje na sehnout nebo servítky postoje, postoj, že těžiště v jedné z levé a pravé je uděleno předpětí. To je, aby se umístit velkou zátěž v pase, špatný postoj, který přijal nedbale z obvyklé je, aby se stal jednou z hlavních příčin bolestí dolní části zad.

pas mechanismus břemeno je náchylný držení těla a bolesti zad se vyskytují

Takže, je náchylný postoj zátěž pasu, máte tendenci brát v co konkrétně druh scény? Podívejme se blíže, včetně mechanismu, kterým dochází z této polohy k bolesti zad.

nebo při shrbený postoj

Stolní práci, snadno přístup, který bude například když nosíte ve stoje ponožky. Brát Slouching držení těla, hmotnost i asi dvojnásobek tělesné hmotnosti se aplikuje na tělo, to bude zejména pro zatížení zvyšuje pasu, mohou nastat, je bolest dolní části zad.

přístup k kolem pasu (sklonit)

tělovýchovná posezení nebo se zkříženýma nohama, a když sedíte opíral o pohovku, je náchylný držení těla při chůzi na vysokých podpatcích. Je snadnější, aby těžiště zaostávalo, což usnadňuje bolest zad při zátěži ze svalového původu.

nebo vlevo a vpravo v poloze
těžiště je zkreslená buď

Yokozuwari (sed Killed zarovnány do jedné z obou kolen vlevo a vpravo), teď, když budete sedět se zkříženýma nohama Je to snadné držení těla. Nebo pokračovat, aby těžiště buď, je-li jeden z ramen jsou připojeny zvyk nahoru, páteře a pánve je pravděpodobné, že narušení, a příčinou bolestí v kříži. Dá se také říci, že jedním z důvodů je to, že se může stát zpátky, když dáte nohy dohromady.

pokračovat
ze stejné postoj

Stolní práci a za práci ve stoje, je náchylný pozice v takovém jednoduchý úkol. I když to bylo by dobré poloze, dlouhá doba kyčelní svaly ztvrdne a nadále stejný postoj, že je pravděpodobnější, bolesti zad krevní oběh zhoršuje.

Pozor! Jako sedu je možno vidět z většiny kyčle, aby břemeno

výše, je náchylný ke když usedli ke špatnému držení těla pasu. Ve skutečnosti však víte, že posezení samo o sobě představuje postoj, který způsobuje těžké břemeno v pásu? Sednout a aby se uvolnily břišní svaly ohnuté kyčel, zadní kromě břišních svalů hmotnosti horní části těla a spodní části zad svaly, páteř, bude přehrát.

Zejména se zvyšuje tlak působící na meziobratlový disk. Je-li tlak ve stoje as 100, tlak při sezení je 140 a 185, pokud se stane sehnout další zasedání, bude zátěž zvyšovat. Tímto způsobem, i když máte v úmyslu odpočívat a sedět na židli, je velké břemeno umístěno na vašem pasu. Uvědomme si, že tělo je v pohodlné poloze a že držení těla s menším zatížením v pasu je jiné.

Existuje však mnoho příležitostí, jak sedět v našem životě. Zvláště zaměstnanci stolu musí dlouhou dobu sedět, i když vědí, že to způsobí zátěž v pasu. Nasaďte si sedací metodu, která co nejvíce nezatíží pas, aby se zabránilo bolestem dolní části zad.

※ o poloze vsedě, který neklade zátěž pasu, Pro více informací naleznete v části „Jak sedět náchylné k dolní části zad, méně pravděpodobné, že vsedě“.