Proč se objeví bolesti zad po bolesti zad?

Obvykle se bolesti dolní části zad vyskytují nejen během těhotenství, ale i po porodu. Takže, jaké jsou důvody, proč bolest po porodu bolesti? Vysvětlíme příčiny a protiopatření.

Příčiny poporodní bolesti zad

Postpartum lumbago je způsobeno především pokračováním v těhotenství a po poporodním životě. Uvidíme příčiny a mechanismy bolesti.

Hlavním důvodem (1): více než vazy volné
od

v průběhu těhotenství po porodu se vylučuje hormon relaxin z vaječníků, ztratíte vazy v těle. Primárně je dána volná a vazy, které upevňují „stydké“ pánve, je vaz zajistit „sacroiliac kloub“. Uvolnění tady dovolí dětem plynulé prokrvení plic během porodu.

sekrece sama relaxin se nezastaví před korálových dva až tři dny, ale až vazy, probíhající v době narození a před narozením se vrátí do původní, bylo trvat asi tři měsíce. V závislosti na postoji staršího porodu nebo kojení, nemusí se vrátit k originálu po dobu delší než 6 měsíců. Volné vazby usnadňují pohyb kloubů a podpora těla se stává nestabilní. Protože se snažím podpořit nestabilitu se svaly v pase, bolesti zad se vyskytují snadněji. Také pánev otevřená uvolněnými vazbami zbytečně vytáhne svaly a vazy kolem pasu. Říká se, že i toto to bolí na zádech.

Hlavní příčinou (2): zkreslení
pánve

pánevních vazů je otevřený volný stala zkreslení snadno stát. Proto nejen tehdy, když už jste během těhotenství deformováni, samozřejmě je panva malá a dítě je velké, často při narození často narušuje. Vzhledem k tomu, zkreslený pánev nevrací se, pokud jste jsou zkreslené, to trvá zatížení svalu zájmu je pravděpodobný výskyt bolestí zad.

Další příčiny: fyzická zátěž a stres dopadu
do pasu obejmout

dítě, jako kojení, použít dlouhou dobu svaly, které nebyly použity moc tak daleko Pokud se jedná o, je zatížení aplikováno a bolest pravděpodobně nastane. Kromě toho, fyzické v péči o dítě, které nemá zvyknout a psychicky trpí stresem, autonomní účinky na nervovou a svalovou tkáň Oyobi, někdy bolesti zad horší.

Jak zlepšit poporodní bolesti zad

Takže, za účelem vyřešení a zlepšení poporodní bolesti dolní části zad, budou zavádět opatření, která mohou být v den-to-day.

Pokud jej opravit

pánev použít pás k zajištění pánev s páskem, protože pánev je pravděpodobné, že k návratu do původního stavu, povede ke zlepšení dolní části zad. Pánevní korekční pásy pro postpartum jsou prodávány, takže ho využijeme.

dělat postpartum gymnastiku

Existuje tělocvična, která může být provedena od prvního dne po narození. Začínat s metodou dýchání, sit-up cvičení, pasu zkroucení a gymnastiky, které lze očekávat, že je účinný v prevenci a zlepšení bolesti dolní části zad. Pasu a účinek podpory pro návrat celé tělo, a to nejen do stavu před narozením sekrece vliv mateřského mléka, lze očekávat, že prevence zácpy a eliminuje efekt. Uděláme to bez nemožného uvažování o vašem fyzickém stavu.

Metoda postnatální gymnastiky je podrobně popsána v části "Jak správně strávit šestinedělí".

Přístroje na podporu průtoku krve

Jak se tělo ochlazuje, krevní toky se zhoršují a způsobují nižší bolest zad. Nechte svůj pas a celé tělo zahřát pomocí žaludku, teplejšího nebo s vanou. Pro zlepšení průtoku krve je také efektivní užívání živočišných bílkovin, jako je červené maso.

Poporodní bolest zad, péče o tělo je účinná?

Pokud nemůžete vidět efekt výše uvedené péče o sebe, můžete jít na tělo nebo jít na kliniku býka. Nedávno je zde také karoserie specializovaná na poporodní péči, a tak se věnujte péči včas, aniž byste to udělali.

Protože stav pánve je silně zapojen do poporodní lumbago, opatření by měla být zahájena co nejdříve. Chcete-li co nejvíce zmírnit zátěž chovu dětí, snažte se, abyste tuto péči pečlivě nerozdělovali, abyste prodlužovali bolestivé příznaky.