Hlavními příčinami a poznamenává

Ačkoliv pasu a stát se starší jednodušší bolesti, spíše než odešel snášet, že neexistuje žádný způsob, pojďme se pokusit se zlepšit v příslušné akci . Stárnutí nemá nic společného, ​​ale mohou se předejít příznakům způsobeným stárnutím. Prevence je hlavní příčinou bolestí dolní části zad u starších osob, vědět, jak se zlepšit, a to všemi prostředky, prosím, udržet je v paměti pro budoucnost života.

a bude obsahovat

starší bolestí dolní části zad u starších osob, začne bolesti po celém těle stárnoucí jevu. Bolest zad je jedním z nich. Existují dva hlavní rysy bolesti dolních končetin, které se často vyskytují u starších lidí.

Mnoho z dolní části zad bolesti stárnutí
způsoben změnami v těle spojené s

seniory, kosti a chrupavky v důsledku stárnutí, způsobené změnou meziobratlové ploténky. Navíc tím, že hromadění nadále mít přístup a životní styl pro mnoho let, to se stane i nadále deformovaných kloubů krůček po krůčku.

mnoha bolestí bederní páteře způsobené stárnutím kostí je „páteř nemoc degenerativní lumbální“. Toto je onemocnění způsobené změnou bederních obratlů s věkem. Také se ukázalo, degeneraci ze změny meziobratlové ploténky v kloubů a vazů organizací, výsledkem je jev, při kterém dochází k bolesti, jako je například kyčelních svalů. Na prodej

※ degenerativního onemocnění bederní páteře, více informací naleznete na „druh dolní části zad (5), degenerativní onemocnění bederní“.

Kromě toho, s dolní končetiny znecitlivění a bolesti „bederní spinální stenóza kanál (bude Sakusho bederní páteře prostředí)“ je také často vidět. Jedná se o onemocnění způsobené některými páteře „páteřního kanálu“ je zúžen v důsledku stárnutí. Vzhledem k tomu, v nervové páteřního kanálu je prostřednictvím, je to způsobeno příznaky, jako je zúžen, když se nerv komprimovaný dolní části zad a dolních končetin znecitlivění. Na prodej

※ lumbální spinální stenóza kanálu, více informací naleznete na „druh bolesti dolní části zad (3) bederní páteře kanál stenóza.“


kosti nastává, aby se stal štíhlý, s

věku, bude hustota kostí i nadále klesat. Když se kost stane hubený, hustota kostí se sníží, může se stát „osteoporóza“. Zejména hustota kostí ze skutečnosti, že sekrece pravděpodobně snižovat a méně ženský hormon bude častější u žen po menopauze.

přichází k osteoporóze, protože páteř je křehká, „kompresní zlomenina“ dojde k fraktuře jako kosti páteře se rozdrtí a vyprávět Shirimochi nebo klesat. Když je kompresní zlomeninu páteře i nadále deformovat krůček po krůčku, komprimovat nervové vypadá hip bolí. Na prodej

※ osteoporózou, více informací naleznete na „druh dolní části zad (6) osteoporóza“.

Další, rovněž

žaludek případ nemoci znamení, slinivky, žlučníku, ledvin, močovodu, a to i v případě, že je onemocnění, při orgánech, jako je děloha, může hip bolí . V tomto případě se bolesti zad nevylepšují, dokud nebude nemoc vyléčena. Apartmán V dolní části zad od

※ viscerální onemocnění, více informací naleznete na „zadní příčiny bolesti (4) dolní části zad v důsledku vnitřních orgánů nemoci.“

bod
z Aby nedošlo k dalšímu zhoršení příznaků nezpůsobují bolesti zad

Spíše než vzdát se, že neexistuje žádný způsob, jak to i bolestivé hip protože starší lidé, aby nedošlo k způsobit bolesti zad, také více příznaků Zabývejme se tím, aby se nezhoršovala. Předcházení a zlepšování je možné, pokud jsou přijata vhodná opatření. Zde jsou hlavní metody.


mít na paměti, mírné cvičení, aby nedošlo k způsobit

bolesti zad, je důležité posílit svaly, které podporují hip o mírné cvičení. Kromě toho, protože pohyb je také pracuje na posílení kostí, je také účinná v prevenci osteoporózy. Cvičení ke stimulaci kostí, jako je chůze a silový trénink, bude dobré.

Je to stejné, i když už máte nízkou bolest zad. Je-li bok nepohybují tělo, protože bolestivá, množství svalů, které podporuje pasu bude bolest zad je horší snížil. Souběžně s léčbou také přijmeme protahovací a cvičební terapii. Kromě aerobního cvičení, jako je chůze, squat atd. Je také doporučeno.

※ Pro efektivní úsek pro bolesti spodní části zad, aby „natáhnout ke zlepšení a odstranění bolesti zad“, pro výkon by měl být jakýkoli pohyb v „nízkých opatření bolesti zad? Podívejte se.

, i když tráví život pasu-friendly

život ze dne na den, je důležité. Zejména v případě spinální stenóza kanálu, dejte pozor, aby se postoj odklonit pasu. Pro shrbený postoj k úlevě od příznaků, jako je například uvedení odrazový můstek jedna noha je, když jednotka stojí, pojďme si vědomi lehce ohnutý stav kolena a kyčle.

dieta posílit kosti

, aby přezkoumala strava je také důležité. Vápník, vitamin D, vitamín K se doporučuje, aby se pevně
jídlo obsahuje mnoho

· Vápník: sušené krevety, sušené kolo sardinek, škeble, tofu, natto, mléko, jogurt, hořčice špenát, potraviny, které obsahují velké množství takových

· Vitamin D hijiki: lososa , štika, platýz, makrela, tuňák, vejce, mnozí včetně potravin

· vitamin k
, jako houby: natto, japonskou hořčicí špenát, nezpůsobí

bolesti zad
, jako je špenát, vynalézavost ne zhoršit život Pojďme si užívat život, když se snažíme držet krok s vašim srdcem a bolestí zad.