Z přezkoumání způsobu života je zastavit pokles estrogenu

ženské tělo je velmi jemná, takže je snazší nerovnováhu hormonu také malý vliv těchto změn a stresu v životním prostředí. Zejména, když je estrogen (estrogen) se snižuje, to dojde řadu symptomů vidět v menopauze. Snad obvyklý životní styl může způsobit pokles estrogenu. Představím body, na které chcete být opatrní, abyste vyvážení ženských hormonů.

a NG zvyk snížení estrogen

kdo chce končetiny koupání a břicho, boky ochlazuje muset

teplé místo dávkovat jen ve sprše, celé tělo Existuje možnost, že se oběh pacienta zhorší. Jak se tělo ochlazuje, funkce vaječníku vylučujícího estrogen se může snížit. Není Tsukara ve vaně v době koupání, pokud jste návyky, které by dokončit jen ve sprše, je opatrný, protože tělo je pravděpodobné, že vychladnout. Také každý, kdo pijí ve prospěch jen studený nápoj, je zde možnost, že se stalo za studena snadno ústava.

nebo odpojit

snídaně stravovací návyky je narušen, a jíst ve prospěch jediného rychlého občerstvení a sladké, vyváženou stravu se zhroutí. Nutriční rovnováha je narušena a metabolismus neúspěšné, povede ke snížení estrogenu k materiálu estrogenu je nedostatečná.

Při tak velkém starosti a práce stresu trpícího snadné

lidských vztahů stresu rovnováha autonomní nervový je snadnější ke zhroucení. Tím se snižuje množství folikuly stimulujícího hormonu a snižuje se estrogen.

je

usínáním je špatná nedostatek spánku pocit, spánek je mělký, nedbale a tam je zvyk vzniká tím, že zůstane až pozdě v noci, snižuje funkce vaječníků, je případ, kdy se snižuje vylučování estrogenu Tam je.

, aby se zabránilo snížení estrogenu


ohřát tělo máčet ve vaně nejen

sprchový kout, se teplý nápoj vědomě, s použitím jako je Bederní pás například zahřívání kolem břicha, vždy se snažíme ohřát tělo ke zlepšení prokrvení celého těla.


mít na paměti dobré vyvážené stravy

Zkusme to a podobné vitaminy a minerály dobrý vyvážená strava spolu se třemi hlavními živinami. Zejména a isoflavony obsažené v sójové výrobky, jako je tofu a natto, ořechy, vitamin E, který je součástí, jako je avokádo, protože tam je akce na pomoc práci ženský hormon, pojďme se vzít ve vědomí od běžného jídla.


mít na paměti, že stres

lidské bytosti, jako například změnami teploty venkovního vzduchu cítit stres, není možné zcela eliminovat stres. Snažme se neztratit, neztratit to. Pro zmírnění stresu se doporučuje mírné cvičení a koupání. Důležité je také dát si čas na odpočinek. Vychutnejte si vůni v klábosení a aromaterapie s přáteli, jako je masáž, pokusit se aktivně dělat příležitost zbavit stresu.


vzít kvalitu dobrý spánek

Aby nedošlo k nedostatku spánku, zkusme pravidelný život. Můžete také založil ložnici prostředí, koupání a lehké cvičení před spaním, jako je například úsek, to je také důležité, aby navrhla, aby se kvalitní spánek.
a

estrogen je nedostatečná, a to nejen se objeví příznaky menopauzy, tam se také zvyšuje a riziko kost křehne hladinu cholesterolu v krvi. Kromě toho, protože estrogen je také pracuje na pomoc produkci kolagenu udržovat napětí kůže, je to zásadní hormon za účelem udržení krásné pokožky. Aby nedošlo ke zkrácení, začneme s přezkumem našeho životního stylu.