Mysl a tělo jídlo

během menstruace, které chtějí jíst ve fyziologii, se stala jemnější než je obvyklé. Ale myslím, že ne málo lidí, aby se stal nálada melancholie ve fyziologické přichází každý měsíc, důležité je dobré se dostat přes to načasování fyziologických. Zmírňování a nepříjemné příznaky, které se vyskytují v době fyziologie, představí jídlo, kteří založili fyzické kondice.

různé symptomy v době fyziologie, výživa
doporučených

· bolesti v podbřišku většina bolesti v podbřišku je příznakem obecné fyziologické bolesti, asi 46 procent žen zažilo Existují údaje, že užívá analgetikum v poměru 1 z 3 lidí. Bolesti v podbřišku látkou s názvem „prostaglandiny“ je vylučován, může dojít z důvodu dělohy je nadměrná kontrakce.

Vitamín B6 a hořčík jsou považovány za účinné pro zmírnění tohoto příznaku. Vitamin B6 a hořčík jsou oba nejen oslabit smluvní působení dělohy, která se podílí na metabolismu estrogenu (estrogen), bylo ke zmírnění menstruačních symptomů bolesti, jako je bolest břicha.

Vitamin B6 je, makrela, tuňák, jako je štika, hořčík, obsahuje mnoho, jako je sója, nebo mandlí. Nicméně pohár nudle, zpracované potraviny a maso, jako je občerstvení, hořčík je, že je akce, která jej chrání před vstřebává do těla. Pojďme pečlivě přijmout příliš mnoho.

, během menstruace, protože prohlídka celého těla krev je špatná, je tendence k špatný krevní oběh a bolesti v podbřišku stává silnější. Aogyo a zahrnoval mnoho DHA a EPA s slouží ke zlepšení průtoku krve, stejně tak, jako nápoj pro zahřátí těla, doporučuje se, aby vás příjem pozitivně. Mnoho z

· bolesti hlavy premenstruační a zdravotechniky dojít během bolesti hlavy je migréna způsobené mozku krevní cévy rozšířit (menstruační související migrény). Rýže, hijiki, a hořčík, který je součástí, jako je tomu v mnoha tuňák, sója, vejce, vitamín B2, které mají být zahrnuty, jako je tomu v mnoha mléčných výrobků, je práce, aby se zabránilo migrény. Pokud máte během menstruace bolesti hlavy, dejme to dobře.

, migrény, estrogenu bylo řečeno, že je pravděpodobné, že dochází rychlým snížením je ženský hormon. Během dne ovulace a zdravotechniky náchylný k migréně, je z tohoto důvodu. Vzhledem k tomu, zinku a vitaminu B6 je funkce, která umožňuje aktivaci ženský hormon, tuňák, které obsahují tyto, saury, sardinky, ústřice, také, takový jako páky, zkuste vzít v vědomě.

· anémie fyziologie v době, železa z těla krvácení z důvodu ztratí, která by mohla způsobit anémii. Potraviny, které obsahují velké množství železa, služeb, aby se aktivně vitaminu C pro podporu vstřebávání železa. Jídlo, které obsahuje velké množství železa, hijiki a japonského hořčice špenátu, existuje jako je špenát, na potraviny, která obsahuje velké množství vitamínu C, je zde, jako je brokolice a jahody.


bude Totonoeyo rovnováhu hormonů v sójové výrobky

Pokud strašlivé také příznaky premenstruačního syndromu (PMS), jakož i fyziologické bolesti, je možné, že rovnováha ženských hormonů je přerušeno Tam je. Sójové mléko, natto, tofu, protože sójové isoflavony obsažené v sójové výrobky, jako jsou sojové moučky má stejný druh účinku jako ženský hormon, se doporučuje, aby se aktivněji na denní bázi.

Zejména je látka zvaná „equol“, které mají být převedeny v době isoflavonů je metabolizována v těle, ke zmírnění různých symptomů v důsledku narušení ženského hormonu byla potvrzena.

Nicméně, jeden ze dvou lidí japonského mohou převést isoflavon na ekvol, to je řekl, že osoba, která může dělat ekvolu je 20% nebo méně, a to zejména v jejich 20s nebo méně žen. Těžké ženy PMS symptomy je také hlásil, že existuje více, že nedělají ekvolu ekvol byl Očekává se, že PMS symptom reliéfní efekt. Vzhledem k tomu,

ekvolu doplňky, které byly formulovány, jsou již na trhu, ty, kteří jsou šek obávají Pojďme.