Eliminovat fyziologické přední frustrující?

může být frustrující v každodenním životě, ale je to, že někdo bez ohledu na pohlaví, a to zejména v případě, že ženy „tak nějak v poslední době, zajímalo by mě frustrující ... Myslíte si, že to bylo před menstruací po všem přemýšlení?

Zde Proč podrážděné snadno před fyziologii bychom chtěli prozkoumat příčiny.

premenstruační
o syndromu (PMS), ty, které jsou shrnuty různé příznaky, které se vyskytují v

fyziologie dříve označovaný jako premenstruačního syndromu (PMS).

druh symptomů a míry existují individuální rozdíly, ale obecně nebo frustrovaní, otoky dolních bolesti břicha a nohou, bylo řečeno, že je tendence na podporu de příznaky, jako jsou bolesti hlavy. Tyto příznaky, začíná během několika dnů až po několik týdnů před fyziologii, je náhle lehce vyrobený vlastnosti a fyziologie přijde.

je důvod k frustrující nerovnováhu estrogen, který je vylučován před

ovulace progesteron je vylučován po (folikuly hormon) a ovulaci (luteinizační hormon), modulaci rovnováhy autonomní nervový by nepříznivě, se říká, že fyziologický před frustrující je pravděpodobnější.

Kromě toho, pokud je sekrece ženských hormonů se sníží, nebo zlepšit náladu, mozek hormon, který působení cítit šťastný (a beta, - endorfin, serotonin) být také snížen, příčinu frustrující To je myšlenka jako jeden z nich.
jako způsob
odstranit

fyziologie před frustrující eliminovat frustrující použití velmi dobře
food, vzít dostatek spánku, také se vyhnout nádrž únavy a stresu Důležité je také správné stravovací návyky.

Zejména před fyziologických, protože se stává snadno sbalit rovnováhu hormonů (inzulín) na snížení hladiny glukózy v krvi, se skládá z několika hodin po požití jídla snadno dochází nízká hladina cukru v krvi. Zejména, protože se říká, že má tendenci být častější u těch, kteří výdeji jídla základních potravin (sacharidy), střed, je nutné, aby se dobře vyvážené stravy.

Kromě toho, a to i těch, kteří mají anémie z nedostatku železa, která je hodně pro ženy, pro premenstruačního syndromu (PMS) se říká, že je pravděpodobné, že se zhoršují, potraviny (páka nebo hijiki obsahuje mnoho železa Je také dobré, aby byly pozitivně začleněny).

, aby se tak dobře serotoninu

fyziologické, kteří mají tendenci být frustrující a negativní náladu, než je, aby se potraviny, které obsahují tryptofan a vitamin B6 potřebný pro syntézu serotoninu Říká se, že je to dobré.
na potraviny obsahující

tryptofan a vitamin B6, ty banány, natto, vepřové maso, sójové mléko, mléko, jogurt, atd je. Buďte si vědomi těchto potravin, zejména před menstruací.