Potraviny pro zlepšení menstruační nepravidelnosti

, jsou ty, Věděli jste, že existuje případ, ve kterém je možné menstruační nepravidelnost zlepšila ve stravě? Je nepravidelná menstruace, že mnoho žen obávat, jen se snaží pouze změnit stravovací návyky jen trochu, můžete mít pocit, že se liší od minulosti.
na

nepravidelná menstruace, že kolaps rovnováhy hormonu je příčina, chci přesně jaký druh diety bych měl představit.

živin
chcete, aby se v době menstruace nesrovnalosti

​​■ cholesterolu, také protein cholesterol je příliš trvat povede k nemocí souvisejících s životním stylem, jako je obezita, že je příliš malý, aby syntetizovat dostatek hormonů Bude těžké to zvládnout. Kromě toho více příjem bílkovin je menší, protože množství syntézy cholesterolu se stává méně, je to dobrý nápad, aby příslušnou částku.

■ vitaminu B6 se podílejí na metabolismu estrogenu, což je druh vitamínu B6 ženských hormonů, zdobené rovnováhu hormonů, je práce pro zmírnění příznaků premenstruačního syndromu. Vitamín B6 je obsažen v sójových produktech, jako je tuniak sanma, tofu a natto, vejce a banány.

■ Příznaky Vitamin E menstruačních nesrovnalostí se zvýší i menstruační křeče, ale může se menstruační křeče stává silnější oběhu je celé tělo se zhoršuje. Vitamin E zlepšuje krevní oběh, nebo na podporu krevního oběhu, pracuje na hypofýze mozku nastavit rovnováhu hormonů, je práce s cílem zlepšit stav nevyváženosti. Vitamin E je ořechy, avokádo, paprika, paprika, dýně, brokolice, byly zahrnuty, jako je tomu v mnoha hnědá rýže.

■ zinek zinek nebo pomoci úprav nebo syntetizovat sekreci hormonu, je práce oživit ženský hormon. Potraviny bohaté na zinek zahrnují ústřice, kraby, hřebenatky a natto. Železo, které jsou nezbytné během fyziologie železa, mohou v případě nedostatku anémie způsobit. Kromě toho, v případě, že nedostatek železa se děje, je menstruační nepravidelnosti v příčině, fyziologických, který se zastavil v kompenzovat železa je tak může znovu začít. Mnozí, včetně špenátu a škeblí v potravinářském železa, škeble, mořské řasy, páka, libového masa a fazolí.

■ je druh isoflavony polyfenolů, isoflavony, které jsou bohaté na sóji bylo známo o této funkce podobné estrogenu je ženský hormon. Isoflavon je obsažen v natto, sojové mléce, houbách, tofu, miso a mnoha dalších.