Chytřejší dieta znát čas štíhlé s menstruační cyklus

Mnoho stravy vždy neodolá, že zájem a obavy o ženy. Touha na štíhlou postavu a zdraví, je zřejmé mnohé ženy dělají na denní bázi stravy. Nicméně, věděli jste, i když dieta je pravděpodobně probíhat hladce pro ženy, že je čas, který nefunguje?

menstruační cyklus je způsobit kolísání ženského hormonu pro zvýšení vztah mezi nimi je ※. Obsah stravě je také velmi důležité, ale bude i nadále zde představit, že existuje úzký vztah ke stravě a menstruačního cyklu.

※ fyziologický cyklus, od prvního dne fyziologických až do dalšího fyziologického datum zahájení je označován jako „menstruační cyklus“, a opakuje s periodou obvykle 25-38 dnů. Sekrecí dva hormony estrogen (estrogenu) a progesteronu (corpus luteum), hormon vylučovaný vaječníky se zvýší nebo sníží v závislosti na čase, byla založena menstruační cyklus.


a přizpůsobené stravy na menstruační cyklus

menstruačního cyklu, jsou čtyři z menstruace, folikulární fáze, ovulace, luteální fáze. Menstruace po luteální fáze, a opět opakuje cyklus, jako je folikulární fáze, každý z nás pod vlivem ženských hormonů. Když je dieta klade rytmus ženského hormonu v mysli, co musíte udělat dietu, zatímco na sobě křupavá.

menstruační období

Když začne fyziologický snižuje sekreci progesteronu, množství sekrece estrogenu bude i nadále postupně zvyšovat. Vzhledem k tomu, v průběhu menstruace oběh tělesná teplota v krvi se snižuje se zhoršuje, se stal tělesná hmotnost tvrdě spadl. Během této doby, protože to zničí fyzickou kondici, než kdy by tělesné hmotnosti za nepřiměřené dietní omezení a nejsou snadno spadnout dietu. Než že tato doba je zhubnout, podporují proudění krve, když jí vědom z těch teplých, pokusit se usilovat o běžnou údržbu hmotnosti.

folikulární fáze
stabilní i psychicky z celého

pozdní fyziologický přijít zvýšené sekrece estrogenu, chuť k jídlu také usnadňuje ovládání. Metabolismus působením estrogenu také stane aktivní, je nejvhodnější doba stravy v přebytku vody a odpadu čtyři doby, na který má sklon být odveden ven z těla. Hlavní jídla, které obsahují velké množství bílkovin, aby se stal materiál, aby se hlavní potrava a tělo, aby se stal zdrojem energie, zeleninou a houbami, abych zdobené střevního prostředí, a být si vědom toho, jídlo, které bylo vyrovnané polévku dáte spoustu mořských řas, a to i mlsání s přírodou Bude se snižovat. Také je efektivnější zvýšit množství aktivity, jako je použití schodů.

luteální fáze

Po ovulaci, progesteron (progesteron), se zvýší. Progesteron má funkci pro uložení vlhkost a tuk v přípravě na těhotenství, ti, kteří jedli je čas na snadnou změnu v tuku. Navíc, protože oběh metabolismus a krev je pravděpodobné, že se zhoršuje pravděpodobně tělo otoků a špatný krevní oběh, protože stres je také čas pro snadné cítit, tolik efekt nelze očekávat ani v případě nuceně stravy. Tentokrát se pozornost příliš odběru cukru a tuku, pojďme se teplé jídlo a pití, aby nedošlo k ochlazení organismu.

se doporučuje, aby se, aby se potraviny obsahující vitamin B1 a vitamin C s anti-stresu akci. Vitamin B1 je vepřové a páka, vitamín C byla zahrnuta řada, například citrusové plody. Jako jsou banány a avokáda, příjem a potraviny, které obsahují draslík s močopudné účinky, pravděpodobně člověk stává zácpu Zkuste si hodně vlákniny, jako zelené a žluté zeleniny a hub.

Kromě toho, nezdravé potraviny kalorií obsahuje velké množství s vysokým obsahem tuků a obsah soli, a to nejen je základem obezity a edému, protože to může zhoršit příznaky PMS (premenstruační syndrom) Necháme se zdržet. Zejména před fyziologie je příliš mnoho jíst ke zvýšení chuti k jídlu v souvislosti s progesteronem (progesteron), je neméně vzácný případ, že strava se stane ničemu.

Chcete-li zhubnout v zdravé a krásné, to je důležité, šikovně jídlo, přičemž výhodou rytmu menstruačního cyklu.

datum ovulace a
ne přehnané, když fyziologický

ovulace nebo při menstruačních bolestech a krvácení, hrudníku Halifax, pro snadné získat celou řadu nepříjemných příznaků, jako jsou bolesti hlavy, nucená jít na dietu Nechceme se zdržet. V určitém okamžiku je to imunitní síla je pravděpodobné, že snížení menstruačního, jídlo tak snadné nadměrně se stane, když je strava a nedostatek energie Zkuste si pevně.

Kromě toho, že je estrogen z hlavních ženských hormonů, aby se zachovala krásu ženy, součást „ekvolu“ ze strany sójové isoflavony a střevních bakterií, které fungují podobně jako estrogen setkání přispět ke zlepšení metabolického syndromu, bylo upoutání pozornosti se zdraví a ženy krásy dobra.

Avšak ti, kdo si na ekvol, které mají být získány účinné isoflavony je asi polovina Japonců. Říká se, že míra výroby je méně než 20% ve vývoji 20 let a pod. Pokud si myslíte, jako je „The ekvolu dělat?“, Můžete zkoumat schopnost ekvol produkující v jednoduchém Kid. Tam jsou také snadné doplňky, takže to může být hezké to zkusit jednou.