Ita! Najednou jsem se stal "stísněným" ... co mám dělat v takové situaci?

Itait! Najednou jsem se stal "stísněným" ... co mám dělat v takové situaci?

Těžká bolest náhlých nohou. Mám opravdu potíže s "hnětacími" příznaky, které mi přicházejí na nohy. Abychom tomu předešli, říká se, že denní prevence je účinná. Dále se seznámíme s tím, jak se vypořádat s tím, jak se naplníte na cestách.



Pokud se stane spoustěné

Cramping nastane, když sval nazývá obvod lýtka abdominální svaly abnormálně smluvně. Je to správný způsob, jak se vypořádat s rozšířením tohoto svalu.

Pro roztažení svalu gastrocnemius, zvedněte špičku směrem k holení a protáhněte tele a Achilovou šlachu.

Cramping se děje i pro zdravé lidi. Pokud se ale stane příliš často, necháme nemocnici v nemocnici, protože se obává, že se nemoc skrývá.
Snadno srozumitelné! Jak se vypořádat s křečemi




Masáž ke zlepšení křečů

Když spíte, když náhle začnete cvičit, křeče útočí na nohy. Objeví se to bez upozornění, takže je to opravdu problém. Dokonce i když máte silnou bolest, jemně masáž bez paniky.

Držte nohy nohy, které jste uvízli a pomalu se k sobě pomalu táhnou k sobě, jak se vaše nohy sklouznou. Je to poměr, který se děje pomalu s obrazem, že svaly se stávají kontrastem, lýtko se protáhne opačným směrem.

Pokud ho nuceně vytáhnete, dojde k prasknutí svalových vláken, v nejhorším případě to způsobí svalovou slabost. Masírujte pečlivě.
Klikněte sem pro podrobnou masážní metodu

Crouching on the go! Co mám dělat?

Pokud jste doma, můžete se s ním stále vypořádat, ale pokud uvíznete na cestách, může paniku.

Zvedněte prsty směrem k holení a protáhněte telata a Achilovu šlachu. Můžete si vzít boty a vzít si prsty rukama. Po prodloužení Achillovy šlachy asi 8 sekund pomalu vraťte do původní polohy.

Měli byste masírovat a protahovat prodlužovat lýkové svaly z vašeho obvyklého způsobu, takže nebudete obtěžovat tím, že vyjde.
Nestákejte se na cestách! Cure rebounds

Jak to bylo? Pokud se vaše nohy náhle držet, bude to jen panice. Pokud však znáte správné řešení, dostanete se z bolesti rychle. Další články o klubu jsou zveřejněny na Univerzitě zdravotní péče. V každém případě se prosím podívejte.