Zácpa ubližuje tvrdě vyčerpávajícímu! Jak se stát "střevní krásou" tím, že na vaši stranu umístíte dobré bakterie! !

Zácpa ubližuje těžce! Jak se stát "střevní krásou" tím, že na vaši stranu umístíte dobré bakterie! !

Zvýšit prospěšných bakterií ve střevě je řečeno, že je důležité připravit střevní prostředí. Jak mohu zvýšit počet dobrých bakterií, které mají pozitivní dopad na zdraví a zdraví?


Jaké dobré bakterie existují?

Existují různé houby v našich střevách a my jsme vždy aktivní aktivně. Typem střevní bakterie je asi 1000 druhů, 1,000 bilionů v řadě, je zde také, že je váha, co asi 1,0 ~ 1,5 kg! Mezi nimi se nazývá dobrá bakterie, která dělá dobrou práci, aby udržovala fyzické zdraví.

Na střevní bakterie na stejné úrovni, to i dobré bakterie, škodlivými bakteriemi inhibovat zdraví těla a měnit práci vlající ve větší z těchto dvou sil, se nazývá oportunní bakterie K dispozici jsou tři z nich.

Existují bakterie mléčného kvašení a bakterie bifidus v reprezentativních dobrých bakteriích. V každém jsou různé druhy. Podívejme se na jeho charakteristiky podrobně. Nebo je rozdíl a má
pro
bakterií mléčného kvašení a bifidobakterií
prospěšné bakterie jsou dost? Škodlivými bakteriemi Mezi

střeva a stávají více než dobré bakterie, stane se příčinou zácpy a nemoci. Aby bylo možné připravit střevní prostředí a udržet zdraví, je důležité zvýšit počet dobrých bakterií. Takže opravdu chci jíst dietní vlákninu a oligosacharid jako zdroj živin pro dobré bakterie. Komponenta

vlákniny, obilí, brambory, jiné, jako jsou fazole, které mořské řasy a houby, konjac, je bohatý na zeleninu, jako je lopuchu a mrkví. Vezměme to aktivně pro každodenní stravování.

oligosacharidy, na rozdíl od jiných cukrů, dosahují až do tlustého střeva, aniž by se vytěsní v žaludku a střev, abych se stal živiny zdroj pro dobré bakterie komponent. Cibule, lopuch, chřest, kukuřice a zelené cibulky, luštěniny, jako jsou sojové boby, banány a mléko,
jako je med i

, je také účinný, aby se dobré bakterie zvenčí. Potravinu, jogurt a sýr, nakládaná zelenina a kimchi fermentovaných potravin, jako je miso a natto, dobré bakterie jako jsou bakterie mléčného kvašení a bifidobakterií byly zahrnuty do majetku. Existují i ​​další způsoby, jak ji zvýšit, proto prosím zkuste odkaz zde.
Črevné zdraví! Zvyšovat jak

nebo efektivní způsob, jak zvýšit
dobré bakterie

zelenina není dost dobré bakterie, nebo jsou často na ropu bohatý jídlo, není nezaujatá jídlo? Lidé, kteří si myslí, že dobré bakterie ve střevě mohou být méně než špatné bakterie. Poté se střevní prostředí zhoršuje a snadno se stává zácpou.

nebo imunity je snížena tělo, únava se mohou snadněji k akumulaci, metabolismus je snížena, nebo mohou způsobit podráždění kůže & hellip, jako je například, mohou objevit různé nežádoucí účinky na tělo To je.
udržovat normální

key střevní prostředí, který zůstane dominantní dobrých bakterií než špatné bakterie. Proto se pokusme zvýšit počet dobrých bakterií z jídelníčku.
Jak zkontrolovat, zda jsou dobré bakterie lepší?

Jak to bylo? Zvýšení počtu dobrých bakterií ve střevech bude klíčem k enterální kráse. Je vaše střevo zdravé? Další články o dobrých bakteriích jsou zveřejněny na Univerzitě zdravotnictví. V každém případě se prosím podívejte.