"PMS", kde frustrace a mooyamoya spěchat ...! Jak zlepšit stravování a doplňky?

"PMS", který podráždil moiyamoya ...! Jak zlepšit stravování a doplňky?

PMS (menstruační /premenstruační syndrom), což je žena, která je pro ženy zvláštním. Jak bylo překonáno každý měsíc? Myslím, že někteří lidé trpěli, ale lze očekávat, že zlepší příznaky tím, že přijme vhodná opatření. Tentokrát jsem se snažil zdokonalit s jídlem!


Co je to PMS?

Nebude váš žaludek bolet, nebo se stane podrážděním, když přijdete na menstruaci? Je to také příznak PMS. Existují další špatné nálady, otoky a otoky a hellip, stát může být pro každou ženu jiný.

Za prvé, je důležité vědět, jaké symptomy se projeví před menstruací. Podívejme se na definici PMS.
O definici a diagnóze PMS

Kontrola jídel se může zlepšit!

[ty potlačují chuť k jídlu a frustrující]

před fyziologické, snižuje působení hormonu ke snížení hodnoty krevního cukru inzulínu, hladiny cukru v krvi vzroste. To je důvod, proč je třeba velkého množství inzulínu, než je obvyklé, aby se snížilo na zvýšené hladiny glukózy v krvi, ale které, po dobu 2 až 3 hodin po jídle, obrátí náchylné k nízké hladiny krevního cukru.

Obiloviny, luštěniny, brambory atd. Zpomalují vzestup hladiny glukózy v krvi. Také v pořadí jídel, počínaje zeleninou tak, aby se hladina glukózy v krvi téměř nezvyšovala, jíst masové ryby a nakonec je řada základních potravin lépe.
Sims

[k zácpě s velkým množstvím vlákniny]

období fyziologické před po ovulaci, který se vyskytuje PMS, bude progesteron mnoho sekrece. Tento progesteron má funkci uvedení těla do přípravy na těhotenství a má za následek potlačení kontrakce dělohy, aby nedošlo k poruše. To také ovlivňuje tlusté střevo, funkce tlustého střeva oslabuje a má tendenci se stát zácpou.

konjac a ovoce, nebo braní vlákninu, jako je jogurt, příznaky a tónování žaludku se uvolnila.

Existují další ingredience, které jsou ideální pro každý příznak. Vědomě jdeme, co odpovídá vašim příznakům. PMS opatření

doplnění potřebných živin v doplňcích

obtížných živin, aby se pouze potravin ve stravě k vidění od
příznaky mohou být kompenzovány dodatku. Užívejte vhodné doplňky podle vašich příznaků.

● doplněk se doporučuje, jako jsou živiny, hemové železo, vitamín C · vitamínů skupiny B, zinek, vápník a hořčík, vitamin E, které je třeba brát pozitivně pro PMS · zlepšení pmdd.

Například nejen doplňky železa, ale také vápník a hořčík jsou účinné pro nestabilní náladu a podrážděnost. Horčík se doporučuje i osobám se silným otokem. Vitamín E je účinný při přípravě hormonální poruchy žen a zmírnění menstruační bolesti. Více informací! Efektivní doplněk


Můžete se usmívat ...

Nechci být znechucen příchodem "PMS" každý měsíc. Jenomže, když si uvědomujete, co obvykle děláte s ústy trochu, pokaždé, když se cítím, že se nemoci zlepšují, může to být za to.