Pojďme chodit už 15 minut!

Jednou z příčin nespavosti je nedostatek cvičení během dne. Využijte ranní pracovní dobu!

Pro dobrý spánek je substance serotonin produkovaná v těle velmi příbuzná. Tento serotonin je efektivně produkován tím, že užívá mírné cvičení, zatímco během dne užívá sluneční světlo. Nespavost je způsobena nedostatečným vylučováním tohoto serotoninu. Můžu se zlepšit jedním ze způsobů, jak utrácet den.

· Pojďme přijmout chůzi ráno dojíždění. · Je důležité chodit na slunci. · Kouření při chůzi a hudbě je přísně zakázáno. Je to důvod, proč se soustředit na chůzi. ※ Při cvičení často dodáváme hydrataci. Autonomní nervová rovnováha je nastavena! Co? Zdravý účinek a správný způsob chůze Efektivní pro stárnutí. Funkce serotoninu.