Otevřete záclony, jakmile se zítra ráno probudí!

Otevřete záclony, jakmile se zítra ráno probudí!

Chcete-li získat dobrý spánek, je důležité, abyste strávili den v den od rána.

V letních večerech lidé, kteří často spí, mají tendenci mít potíže se spánkem. Pak se probuzení zhoršilo s přírodou a od rána po tupý start ... ... Chcete-li říct pravdu, pohodlný spánek spolu s tím, jak strávit před spaním, je také velmi důležité, jak strávit od rána do dne. Obzvláště je velmi důležité resetovat body na začátku dne. Takže vám doporučuji vzít slunce, jakmile se probudíte. Tím, že sdělíte informace, které začíná nový den od očí k tělu, je možné vytvořit dobrý cyklus vedoucí ke spánku.

· Když se probudíte. Nejprve otevřete oponu. · V deštivých nebo zakalených dnech vědomě zvyšujeme dobu osvětlení. · Pokud se světlo slunce nedá očekávat žádným způsobem, může být také nahrazeno světlem fluorescenčního světla.
Zvyk životní zvyk rozhodnout o kvalitní spánku
Lží! Překvapivé! Co? Nápoj, který skutečně brání spánku