Mrchy jsou zakázány! Příčina příčiny a příčiny způsobující bolest zad "Protiopatření typu

Mucha je zakázána! Jako je příčina a podle druhu opatření

práce nebo práce v domácnosti, aby způsobovat potíže semínka „dolní části zad“, bolesti v zádech bude vždy nevyhnutelně vedlo ke každodenní život žen. Ale možná, že bolesti zad, vaše chování může být příčinou. Zde uveďte příčinu bolesti zad a způsob protiopatření podle typu.


Děláte "posezení", které je náchylné k bolesti zad?
vidím

i člověk sedí na židli nebo pohovku a kyčle bolí, ale já jsem ten největší nápor na dolní části zad bere při tom, když jste vlastně sedí! Kromě toho, v závislosti na tom, jak sedíte, jste možná učinili toto zatížení ještě silnější. Dávejte pozor na ty se zaoblenými zády a těmi s jedinými lokty.

nebo rozhlédnout na obrazovce osobního počítače v zádech, je stát se předklonil, například při čtení knihy.
nebo dát čelist s loketní opěrkou na lokti stolů a židlí, aby si

​​jediný loket, je to stav, jako je ta s Hozue podporují tělo.

Dal jsem druhou nohu na jednu nohu a nepodporuji svou váhu na zadní straně nohou.
jiné je zde také „příčina bolestí dolní části zad“

„špatný přístup“ je také hlavní příčinou zhoršení bolesti zad & hellip;

postoj je špatný stav se stalo zvykem V případě, kdy je pás vždy pod zátěží. Dokonce i v případě, že tato poloha uklidní, bude později vrácena jako bolestivá bolest zad. Buďme opatrní, pokud je sklon nebo těžiště nakloněna směrem k jedné straně nebo pokud budete pokračovat ve stejném držení těla po dlouhou dobu!

„dobrý postoj“, „postoj je špatný,“ říká dobře, ale konkrétně jaký postoj je dobrý, měli mnozí lidé nevědí o tom, co je důvod, proč dobré. Dobrý postoj, že postoj, který nebere zátěž pro kosti a svaly, a špatný přístup k opačný, to se odkazuje na postoj, který, nebo pokračovat, aby se pod nadměrného zatížení určitých částech těla. Jak vyrobit
správné držení těla

věci
vyzkoušet opatrný z „sedí pozici v té době byl“

náhle, protože správné držení těla je velmi obtížné. Proto se vědomě opravíme přímo z postoje "Když sedíte", které se snadno nakládá. Za to doporučujeme najít židli, které se snadno udržuje v dobrém postoji. Pokud provádíte práci na pracovišti po dlouhou dobu, udělejte pravidelně přestávku! Jako je

desk práce, ty, kteří jsou v situaci, která musí sedět na dlouhou dobu, někdy pohybovat těla při sezení, je také možné, aby se uvolnily pasu chodit trochu vstávat každých 20 minut Kokorogakema Podívejme se.
Transparentní do pasu "Jak sedět"!

v pase dělat
nepotřebují obklad

každodenního života „uvědomění, kdy sedět“, ve vlaku a jídlo, stůl práce, jako je nečekaně sedí času v práci hodně Tam je. Buďme si vědomi, jak sedět s menším zatížením pasu co nejvíce a postupně ulehčujeme připevnění dobré polohy!