Nechci ztratit! Metoda pro překonání symptomů deprese "PMS" 3 volby

Nechcete přijít! Metoda 3 pro překonání symptomů deprese "PMS"

"PMS" (příznaky premenstruačního syndromu) se často označuje jako "depresivní stav". Motivace nedochází nebo může být napadena hroznou malátností. Abychom neztratili takovou depresi, ujistěte se, že je zde metoda, která by mohla zmírnit depresivní příznaky.


Před menstruací "deprese" není PMS & hellip;

Symptomy fyzických symptomů a deprese, které se vyskytují před menstruací. Předpokládá se, že jsou způsobeny hlavně PMS. Pokud je stav deprese strašlivý, nebo pokud příznaky nebyly snadno potlačeny, i když začne menstruace, je také možnost "PODD (poruchy nálady)". Pokud máte obavy, poraďte se s rodinným lékařem.

Mentální symptomy PODD jsou charakterizovány silnějším výskytem než PMS. Také, když začíná menstruace, psychické příznaky zmizí v PMS, ale PMDD i nadále pociťuje poněkud znechucený pocit, i když začne menstruace.
Zkontrolujte příčinu "PMS"!

Uzuzu před menstruací, první osvěžující po užití "Asahi"!

Chcete-li překonat depresi před menstruací, je důležité nerušit rytmus života. Pokud je život narušen, "serotonin" v těle klesá a říká se, že je snadné způsobit depresivní stav. Ráno vzít východ slunce a večer dostanu futon. Samozřejmě, vědomě provádíme zdravý život!

Lidské tělo potřebuje hormon spánku nazývaný melatonin v noci a stává se spícím postojem. V tomto okamžiku se sekrece serotoninu snižuje. Ráno na slunci se snížila sekrece melatoninu. Vyvolá se sekrece serotoninu. Jinými slovy sluneční světlo aktivuje serotonin. Jak se dostat směšně před menstruací?

Příprava střevního prostředí a zvýšení "serotoninu"

Serotonin, o němž se říká, že má značnou souvislost s depresivními příznaky, se vyrábí ve střevě. Proto jestliže je střevní prostředí narušeno, serotonin se snižuje a symptomy deprese se obvykle vyskytují snadno. Zaměřme se na zdravé tělo střev, aktivně využíváme dietní vlákninu a jogurt atd., A to od vnitřku vedle "deprese"! Serotonin v těle se většinou vyrábí ve střevě a je známo, že střevní bakterie se podílejí také na přivedení serotoninového materiálu do mozku. Proto se říká, že serotonin v mozku klesá, když se střevní prostředí zhoršuje.
"Cvičení" také zvyšuje serotonin! Co?

"Deprese PMS" je osvěžujícím zlepšením s péčí o tělo!

Dokonce i přizpůsobení životního prostředí a fyzického stavu těla může zlepšit bolestivé příznaky deprese pomocí PMS. Začněme tím, že uděláte to, co můžete, a péče o svou mysl a tělo! Důležitá je také co nejdříve konzultovat lékaře, pokud zlepšení není vidět snadno. Nepřijmout sebe, jen když je to těžké a nechat někoho pomoci.