Včasná konzultace je důležitá! Vlastní péče o "zimní depresi", která se pravděpodobně vyskytne v zimě

Je důležité vidět pacienta brzy! Self-care of
pravděpodobnější v zimě „zimní deprese“

zimní deprese, je oficiálně označován jako sezónní afektivní porucha. Vzhledem k tomu, že jde o druh deprese, je důležité začít léčbu brzy. Tentokrát zavedeme léčebný režim přizpůsobený depresi v zimě a těm, kteří jsou vystaveni zimní depresi.

Zdá se, že deprese zimní sezóny se vyvíjí, jelikož množství slunečního světla v zimě klesá. Nicméně se říká, že zlepšení nemůže být očekáváno jen tím, že zasáhne sluneční světlo. Vezměme si péči o sebe při léčbě na klinice.

Léčba

zimní deprese, který je uzpůsoben pro zimní deprese, farmakoterapie antidepresivy je adaptace. Slouží k zabránění snížení serotoninu je příčinou zimních antidepresiv použití deprese typu, které lze očekávat. Navíc může být aplikována terapie ozářením světla. V

světelný paprsek radiační terapie, jako každé ráno 30 minut až 1 hodina, pomocí sluneční světlo nebo s vysokou intenzitou světla terapeutický přístroj ozářena světlem o 5000-10000 lux , Doplňte nedostatek slunečního svitu, zvyšte množství sekrece serotoninu. Kromě toho může zvýšit krevní tlak a tělesnou teplotu, tělo se vzrušuje, může ostrost biologického rytmu. Aktivně se pohybuje, když jste aktivní, budete schopni odpočívat dobře, když spíte, budete ve zdravém stavu.

Citace: Health Care University

Čištění a souběžně s cílem pokusit

co nejdříve zlepšování péče o vlastní osobu, spusťte vlastní péči, kterou lze očekávat relaxační zimní deprese chtějí Podívejme se. Říká se, že je důležité jít co nejvíce a užívat si slunce. Dokonce i když jste uvnitř místnosti, otevřete závěsy a vezměte sluneční světlo. Říká se, že úprava stravy vede také k uvolnění deprese v zimě.

class = „kotva“> Vitamin B12 je účinný pro zvýšení citlivosti na světlo, má synergický účinek, který se použije v kombinaci s lehkou ozařování lze očekávat. Škeble a archa shell, jako jsou mořské řasy a sardele, bude v zásadě schopno příjmu z mořských ryb a mořských řas.

Citace: Health Care univerzita je

náchylný ke vzniku člověka
zimní deprese

lidé jako následující, se říká, že jsou náchylné k rozvoji zimní deprese.

Obecně deprese, stejně jako ženy jsou jednodušší vyvíjet než muži, a to zejména se říká, že ženy v plodném věku často vyvinou. Kromě toho se vztah mezi denního světla, a lidé žijící v oblastech daleko od rovníku, který se přestěhoval do moře Japonska strany ze strany Tichého oceánu, tam jsou také náchylní tendenci, jako ti, kteří se přestěhovali do špatné místnosti ze slunného pokoje.

Citace: Zdravotní univerzita

Cílem zlepšení s péčí o sebe při léčbě!
ke zlepšení

zimní deprese, nejen přijímat léčbu na klinice, nebo koupal agresivně slunečnímu záření, a jíst potraviny, které obsahují vitamin B12 agresivně, aby i nadále sebeobsluhy, že Je to také důležité. Pozdravit dobrou náladu teplé jaro, rychle to, aniž by se, aniž by nemožné, pojďme začleněním sebeobsluhy.