To má tendenci dělat během práce! Co? "NG chování" k ochlazení těla

mají tendenci dělat během práce! Co? Po vychladnutí se tělo „NG akce“
je

tělesná teplota, krevní oběh je špatná, jako jsou různé části bolesti obezity a otoků těla, můžete nechtěně poskytnout celou řadu účinků na zdraví a krásu povrchu. Zde představíme "studenou akci NG", kterou máme v práci během práce.

Říká se, že chlad v těle způsobuje špatnou cirkulaci, může také vyvolat otok, ztuhlé rameno, bolesti dolní části zad, atd. Zdá se, že také způsobuje, že se stane tukem. Zde představím "akci NG", která přitahuje chlad, což se děje v práci.

Chladné chování má často tendenci fungovat

Pokud děláte následující činnosti během práce, vaše tělo se zchladí.

Přestože je to obtížné dělat dobře, snažme se o zlepšení tím, že budeme udržovat vědomí každý den.

Stejný postoj dlouhou dobu NG

dlouhou dobu se stejným postojem, říká se, že krevní oběh je pravděpodobné, že způsobí studený horší. Moje tělo bude stále více ochlazovat, metabolismus se zhorší, hromadí se odpadní produkty a vlhkost, dojde k otoku a tuku se hromadí snadněji.

Jakmile je tuk ochlazován, má vlastnosti, že se nezahřívá. Když je tělesná teplota nízká a tělo je studené, tuk stagnuje na tomto místě tak těžko, jako je ledové máslo. Emisní odpady budou stále více a více zastavovány. To také vede k začarovanému kruhu, že studený tuk a odpadová hmota pokrývají dolní část těla a způsobují další chlazení.

Citace: Zdravotnictví Univerzita

Také pozor na postoj při posezení!

Když sedíte v nepřirozené držení těla, říká se, že tělo má tendenci se snadno unavit kvůli svalovému napětí. Je pravděpodobné, že způsobí zkreslení těla, což vede k špatnému oběhu a vede k nachlazení.

Svalová stimulace a správná držení těla jsou klíčem

Jaké opatření by měla být přijata, aby se zabránilo chlazení?

1 stupni roztažení

po dobu asi 1 hodiny až 1 hodina, když jsem si všiml, že i nadále trvat hodně stejný postoj, nebo úsek během několika minut, například nebo masáž Pojďme ještě jednodušší. Říká se, že taková svalová stimulace vede ke zlepšení špatného oběhu a je účinná pro opatření proti chladu. Při protahování se dejte pozor na následující věci.

Když je sval a šlacha se cítil mírně napětí, přestane fungovat, odpojte sílu těla při vydechování pomalu dech, budeme protáhnout svaly. Účinné protahování může být provedeno tím, že si držíte stejnou pózu po dobu přibližně 10 sekund až 15 sekund, přičemž máte pocit, že se sval roztahuje.

Citace: Health Care University
také

, nebo dát otočením kotník, jako je zvedání nohy s důrazem na břišní svaly na podlaze, je to cvičení také doporučil, aby může být snadné.

Při správném sedu, jako je například následující, když se správná poloha sezení

desk práce za studena prevence, se říká, že únava.

Křeslo dělá výšku podešve nohou k podlaze.

seděl v hlubokém křesle, sedla a kolena zpátky umožní mezeru o vstupu do prstu.

Ramena na židli nebo na stole.

Nastavte stůl tak, aby displej mohl být umístěn mírně pod vodorovnou čarou.

Oči a displeje mohou být vzdáleny více než 40 centimetrů.

Umístěte klávesnici do polohy, kde ji můžete přirozeně dosáhnout i v případě, že koleno je nad 90 stupňů.

Při práci pracujeme na hřbetu, takže buďte opatrní, abyste se nepohnuli dopředu. Nesmíme mít nepřirozené držení těla, jako je spárování nohou nebo zkroutí vašeho těla.

Citace: Healthcare University

Doporučujeme nastavit výšku židle tak, abyste seděli takhle.

chladu při práci není počítat!

Během práce pracujete se stejnou pozicí, nebo máte tendenci dostat hladový zákulisí. Říká se, že osoba, která má takový zvyk, je ve stavu, že tělo je snadno chlazeno. Vzhledem k tomu, studená je nepřítelem zdraví i krásu, pojďme zlepšení první známý zvyk.