Příčinou selhání diety je práce v práci? ! Podívejte se na "tukové úkony", které máte tendenci dělat!

Příčinou selhání diety je práce 〇 ◯? ! Podívejte se na "tukové úkony", které máte tendenci dělat!

Máte postoje a chování, které můžete sledovat během práce. Je možné, že takové návyky a zvyk mohou způsobit tuk. Jaká je tedy "tlustá věc", kterou byste neměla dělat během práce?

Pokud nepodléhá stravě ... možná to může být způsobeno "výkrmovým chováním", které nevědomě děláte během práce. Za prvé, pojďme vědět, jaký druh chování je "tlustý účinek" a získat zvyk dostávat nadváhu.

během

práci a mají tendenci dělat „chování tuku“ v práci, je třeba být opatrný ve stravě, jak se i postoj, to způsobilo tuk překvapivě brzy Může se stát. Konkrétně, co způsobí výkrm? Podívejme se na každého.

Nevhodný způsob jídelníčku

Pokud spěcháte ráno, možná skončíte v práci, aniž byste snídali. Nicméně, doporučujeme, abyste si nechyběli snídani tak, jak byste chtěli zhubnout.

Při snídani uplynulo 8 až 10 hodin od večeře, takže jsme v prázdném stavu a hladina cukru v krvi je nízká. Pokud snídíte snídani v tomto stavu a budete jíst hlavní jídla sacharidů, jako jsou mísy na oběd, hladina cukru v krvi náhle vzroste.

Citace: I zdravotní péče univerzitní

, co je hladina cukru v krvi je nízký stav přijata v následném a následné jídlo inklinuje být více akumulovat jako tuk. Takže, je-li v případě, že by volné 5 a více hodin až do dalšího jídla, budete muset být vzít svačinu proteinového centra není příliš snížit hodnoty krevního cukru.

Citace: Zdravotnická univerzita

Říká se, že je snadné se stát tukem, pokud je interval mezi jídly dlouhý. Také, když je práce zaneprázdněná nebo zaneprázdněná, někdy obdržíte oběd pro PC nebo ruce dokumentů. Nicméně, takové "jíst, zatímco" není snadné získat spokojenost, doporučujeme, abyste se vyhnout tuku. Když

tlustší by postoj

přístup je špatný, se říká, že příčinou problémů, jako jsou bolesti zad nebo ztuhlý krk, ale nevýhodou je jen to, že ne. Říká se, že krevní oběh je vhodný k zhoršování, otok je snadný, metabolismus sám o sobě má tendenci se zhoršovat, spotřeba kalorií se snižuje. Potvrdíme váš postoj správně následujícím způsobem.
pohledu z

horizontální, ušní, rameno, kyčelní kosti (vlevo a vpravo od kyčelní kosti) o-ohybu kotníku jsou uspořádány v linii vedení přímé je ideální správné držení těla. V tomto okamžiku by bylo dobré, kdyby páteř byl jemný tvar S, jak je vidět ze strany.

Chcete-li udržet správné držení těla, uvolněte tělo tak, aby nedošlo k nervozitě a stát rovně. Poté, základ podrážky palce (palec koule), základně malíčku (hypothenar), na podporu vyvážené tělo ve třech bodech na patě.

Citace: Univerzita zdravotnictví

Toto je postoj, když stojíte, ale pozornost je nutná i při posezení. Zatímco se provádí práce na stole, má tendenci k tomu být skloněna stejně, ale tato postoj deformuje pánvi a způsobuje otok. Chcete-li tomu zabránit, nastavte výšku židle a nastavte ji dolů, zkuste navrhnout polštáře.

Kromě toho mají pracovníci stolů a podobně tendenci pracovat ve stejné pozici po dlouhou dobu. Pokud budete pokračovat ve stejné pozici, budete používat pouze stejné svaly a vaše tělo bude napjaté. Když si všimnete a uvolníte tělo, stlačte mírnou přestávku.

Mírně se uvolňuje při práci

Během práce si myslím, že jsou chvíle, kdy se nestarám o jídlo a přestávky. Chcete-li být osvěžující a krásná kdykoli, nezapomeňte prosím změnit tuku v práci a občas relaxovat.