Spousta krásných věcí pro vaše tělo! Šťastná hormonální sekrece a její účinky jsou dobré pro

těl! Vylučování šťastného hormonu a jeho účinek

V těle je vylučován hormon nazvaný "šťastný hormon". Tento hormon dává dobrému účinku tělu, ale jaký druh účinku lze dosáhnout konkrétně? Podrobněji představím šťastný hormon.

Hormon nazvaný šťastný hormon je hormon, který tělu přináší dobrou práci, jak naznačuje název. Co se děje v těle, když je tento hormon sekretován?

Co je šťastná hormonální práce

"Happy hormone" není oficiální název. Formálně se tyto dva "oxytocin" a "serotonin" označují za šťastné hormony.

Existují dva šťastné hormony, "Oxytocin" a "Serotonin", které jsou nepostradatelné pro zmírnění stresu. Zvětšit štěstí, že tyto hormony stane aktivní, je frustrující vyřešit, bylo objasněno podle různých studií.

oxytocin

hormon, který je vylučován z hypofýzy mozku. Bude aktivován vztahem důvěryhodnosti s osobou.
nebo Furea‘a

lidé (fyzický kontakt mezi rodičem a dítětem, nebo milovník) nebo mluvit tváří v tvář, nebo svěřil nesnáze, Toka Uvařím na výročí, pečování, jako si můžete vybrat dárky Srdcem sekrece oxytocinu. Vzhledem k tomu,
na

oxytocinu je antistresový účinek, se říká, že stresový hormon, lze říci, že je reverzní povahy a kortizol a noradrenalin.

Serotonin

Hormony vylučované z mozkového kmene. Když serotonin je nedostatečná, bolesti hlavy a menstruační křeče, deprese, může také způsobit nespavost.

Vylučováním serotoninu se připravují autonomní nervy. Šťastná doba, serotonin a nahlas, jako je „šťastný“, „chutné“, „I velké“ Když jsem byl ohromen se vylučuje hodně. Vzhledem k tomu,

také serotonin od vystavení slunečnímu záření, je pravděpodobné, že bude vylučována, možná budete chtít zasáhnout asi 20 až 30 minut denně den. Chůze a jízda na kole, rádiové gymnastiku, jako aerobic, také vylučují serotoninu je pohybem těla v souladu s pravidelném rytmu a hudby.

Citace: Zdravotní univerzita

Jaký je účinek šťastného hormonu

Když je vylučován šťastný hormon, objevují se následující účinky. Serotonin, společně s noradrenalinem a dopaminem, je jedním ze tří hlavních neurotransmiterů, známých také jako šťastný hormon. Noradrenalin je neurotransmiter, díky němuž máte pocit úzkosti a strachu, potěšení a příjemného dopaminu. Serotonin dobře řídí tyto dvě informace a má za úkol stabilizovat ducha. Má také roli vytváření rytmu spánku a probuzení a přizpůsobení tělesných hodin.

Citace: Zdravotní univerzita

Zvýšení šťastných hormonů

Vylučování tohoto nádherného "šťastného hormonu" může být zvýšeno vědomě sama To je zvažováno.

Chcete-li zvýšit serotonin, je účinné užívat sluneční světlo nebo podobné světlo. Co nejvíce, můžete jít ven co nejvíce, strávit to na slunném místě, ale na zdravotnickém místě používáte stroj, který ozařuje světlo, aby léčbu. Používejte intenzivní světlo 5000 až 10000 luxů, abyste zvýšili množství sekrece serotoninu a aktivovali mozek. Vzhledem k tomu, že obvyklé osvětlení ve vnitřním prostoru budovy je považováno za 300 až 1000 luxů, je zřejmé, že osvětlení použitá při světelné terapii je značně vysoká číselná hodnota. Pro zvýšení serotoninu vede vědomě k slunečnímu záření a je efektivnější léčit léčbu světelnou terapií u lékařské instituce.

Citace: Health Care University

štěstí hormonu bude zdravý růst

Je-li štěstí hormon vylučovaný pocit je stabilní, aktivně pracuje těla Stane se to. A protože je možné záměrně zvýšit jak představit „vystavena slunečnímu záření,“ Cíl zdravé tělo ke zvýšení agresivně šťastný hormon.