Zvyšte imunitu! Doporučené potraviny pro prevenci chřipky a zvyšují imunitu

! Co je doporučeno pro prevenci chřipky

Zima je doba, kdy se chřipka snadno šíří. Mnoho lidí přijímá očkování jako opatření proti infekci, ale prevence z každodenního života je také důležitá. Zavedeme doporučené potraviny, které pomohou zvýšit imunitu a zabránit infekci infekčními nemocemi.

V zimě se zvýší příležitost vidět zprávu o "chřipce". Aby se zabránilo infekci, to je také jedním z opatření, která mají být očkována, ale je také důležité, aby i nadále k rozvoji vzít tvrdých těles výskytu infekčních onemocnění na zvýšení imunity.

cesta infekce chřipky je také, aby se zabránilo dva

infekce, v první řadě, pojďme se podívat na trase infekce chřipky.

Jak víme, chřipka je onemocnění způsobené infekcí chřipkovým virem. Způsob infekce je „nakažlivé“ a „kapénkovou infekcí“, jednak proto, že infekce z sliznice krku a nosu, když jdete domů důkladně umyjte ruce a kloktadlo.

Citace: Péče o pleť University

a zároveň se zabránilo infekci, to je také důležité, aby se infekce vyvinutého složitého tělo také.

Denní jídla jsou také velmi důležité, aby se zabránilo. Zaměřme se na budování těla, které není nad chřipkou.

Citace: Péče o pleť University

i pro živiny, které chcete, aby se prevence proti chřipce, aby se aktivně vytvořit subjekt, který neztrácí na

chřipku, aktivně Mám živiny, které chci vzít.

Pojďme se zpevnit si „protein“: maso, ryby, vejce, sójové výrobky, mléčné výrobky

se znovu narodí každý den tělo, vnitřních orgánů, krve, vlasů, kůže ... Tělo ve všech proteinech To je hotovo. Je důležité správně užívat protein, aby bylo možné vytvořit silné tělo.

Citace: Skincare University

Také vzduch má tendenci vysušit v zimě. Z tohoto důvodu má tendenci se vysušovat sliznice, jako je nos a ústa, schopnost chránit virus se sníží, bude to snazší k infekci.

nás chrání navlhčit sliznice „beta-karoten (vitamin A)“: mrkev, dýně, zelené a žluté zeleniny

chřipkového viru, jako je špenát přednost byla suchá. Beta karoten (vitamin A) je živina, která hydratuje a posiluje sliznici.

Citace: Skincare University

Pro zvýšení odolnosti je důležitá funkce bílých krvinek.

k aktivaci bílých krvinek, které bojují s virem „vitamin C“: Zelenina, ovoce, brambory

Vitamin C je citlivá na teplo, protože tam je vlastnost, která je rozpustná ve vodě, velké ztráty kvůli vaření Takže plody, které můžete ještě žít, se doporučují. Cílové množství ovoce je 200 g /den. Kromě toho je bramborový vitamin C zabalen do škrobu a tam je také vlastnost, že je odolný vůči teplu.

Citace: Péče o pleť University

je doporučeno potraviny pro prevenci chřipky

začaly živiny byly zavedeny ve výše zmíněné, infekčních onemocnění, jako je chřipka Představím doporučené potraviny, které se chtějí aktivně věnovat preventivním opatřením.

· pomeranče

Když je barvivo složka β-kryptoxanthin také zadat tělo se změní na vitamin A, sliznice vlhčení, nám s ochranou. Kromě toho je i vitamin C bohatý.

· apple

Vzhledem k tomu, jablko polyfenoly jsou imunní aktivační akce, to dělá boj proti tomuto viru.

· Honey

Vzhledem k tomu, existuje silná baktericidní akce, pro nás chrání krk sliznic. Jsem také doporučována, když mám chlad a můj krk bolí.

· vejce

Vitamin A zvlhčit sliznice je bohatá na vysoce kvalitní zdroj bílkovin.
fermentovaných potravinách
jako například

· natto a jogurt

fermentovaných potravinách je udržet zdraví střeva, zvyšuje imunitu.

Citace: Péče o pleť University


silné tělesné stavby, který neztrácí na chřipku

doporučení na zvýšení imunity na stravující vývoje tvrdých těles infekčních chorob živin A představil jsem jídlo. Nebo masky, kromě nebo na mytí rukou a kloktadlo, ať je to prevence chřipky i ze stravy.