Zlepšit nedostatek spánku, který pochází z „studené“! Dobrý spánek spánek způsob zlepšení nedostatek spánku, který pochází z

„chladná“!
je dobrý noční spánek metoda sleep

Kvalitní spánek je, až na metabolismus pokožky, léčí unavený z mozku a těla. Nicméně, může být častější u žen, „cool“ je výsledkem je nedostatek spánku. Zde jsme představili doporučení spánku tak, aby zdravě spát.

příčinou chronického nedostatku spánku Existuje několik. Stres a během dne, oči unavený, protože dívat se na monitor, jako je osobní počítač nebo smartphone až těsně před spaním, různé, jako je mozek vzrušení. Ve skutečnosti, tam je „studené“ do jedné takové věci. V moderní době, která byla často v jedné místnosti s klimatizovaným v létě, je příznakem celoročně ženy trpí.

bezesné končetiny předtím Te „studené“ ...

Když končetiny z předchozího iv zimě chladit i v létě, je dostat se do spánku, je těžké časy. Nemůžete odpočívat i celé tělo se studenýma rukama a nohama, ale bude to také nechat ospalost.

častěji u žen, skončí špatný krevní oběh. Konec citlivost na chlad, tělo je teplý „ruce a nohy jen“ je to, že z příznaků, zima, místo v hrozné a stát se lidé nemusí přepnout do režimu spánku noha je příliš chladno, uprostřed noci se na vlastní nohy chlad a ano, to říká, že se často stávají nemocní nedostanou dostatek času spánku.

Citace: Health Care University [] (http://www.skincare-univ.com/article/010661/)

Rybářské nohy během spánku jsou "studené" ale usnul způsobit

relativně hladce, osoba, která noha se probudí visí ve středu v noci, je to pravděpodobně způsobeno na „studené“.

patky révy během spánku je, že i lidé, kteří nemají ani lidé, kteří mají obvyklý pohyb stane bez ohledu na to. To znamená, že vinné nohy během spánku se předpokládá, že je příčinou, která je odlišná od doby, kdy réva nohou nadměrným nadužívání svalů v době rychlého pohybu. Důvodem je to, že tím, pocení a chlad, že je snížení průtoku krve. Zejména proto, že během spánku se sklonem ke špatnému oběhu, se říká, že je noha vinné riziko se zvyšuje.

Citace: Health Care University [] (http://www.skincare-univ.com/article/010661/)

chtít před spaním "studené" opatření

ke kvalitnímu spánku, zvýšení pevně tělesnou teplotu před spaním, je důležité rozptýlení tepla během spánku. Odvádí teplo z končetin, kdy se sníží teplota uvnitř těla, můžete spát bez problémů způsobených ospalost.

koupání

Pojďme se ponořit do teplé vody, aby se spaním jednu až dvě hodiny dříve. Footbath nezáleží jen. Nicméně, a by pevně v teple tak horké vody, zvyšuje se teplota uvnitř těla, musíte být opatrní, protože s usínáním v opačném zhorší.

Citace: Health Care University [] (http://www.skincare-univ.com/article/010661/)

lehké cvičení

před asi dvou hodin ulehnutím ke spánku, ale také doporučuje dělat lehké cvičení, jako je chůze a strečink. Cvičení má za následek zvýšení odvodu tepla z kůže.

Citace: Health Care University [] (http://www.skincare-univ.com/article/010661/)

zlepšení "studený" je možné zvýšit průtok krve

zlepšit nedostatek spánku způsobené od „studený“, to je první pro zlepšení průtoku krve. Zázvor, jako je například, pojďme brát jídlo ohřát tělo pracuje na zlepšení ústavy.