Hormony štěstí! Udělejte šťastný život se serotoninem!

Hormony štěstí! Udělejte šťastný život se serotoninem!

Serotonin také nazýval šťastný hormon. Podrobněji představím mechanismus serotoninu, abyste úspěšně využili tento serotonin úspěšně a znovu získali svou pozitivní mysl, když stres a depresivní pocit deprese.

tělo a mysl, je to, že pod vlivem různých hormonů, serotoninu Mezi nimi se říká, že je to hormony, které působí na srdce. Představíme akci serotoninu a způsob, jak to dobře zvládnout.

Práce na šťastném hormonu "serotonin"

Pokud je to možné, každý si myslí, že "rád bych byl každý den šťastný!" Ve skutečnosti však může být obtížné cítit stres nebo způsobit fyzickou kondici. Taková věc, která pomáhá obnovit pocity, je serotoninový hormon, když pocit není výborný.

Obecně platí, že se serotonin zavádí ve vztahu k depresi a nespavosti. Serotoninu v mozku hraje roli pro ovládání mozku látku, jako je noradrenalin cítit dopamin a úzkost je nervové motivace. Správně fungující serotonin udržuje rovnováhu ducha.

Citace: Health Care univerzita je

efektivní způsob
ke zvýšení hladiny serotoninu u cílem zvýšit

serotonin, bude to trochu vynalézavost Některé život ze dne na den Je to důležité.

Chcete-li vyřešit nedostatek serotoninu, je nutné trénovat oslabený serotoninový nerv znovu. Serotoninový nerv měl původně aktivitu, když vstával ráno a odpočíval v noci. Pusťte přepínač, abyste jej aktivovali a využili jeho vlastností.

Citace: Health Care University

koupali v ranním slunci v těle

, která postihla slunce, ale to může být řekl, aby vyvíjet mentálně dobré působení, Má něco společného se zvyšujícím se serotoninem.

Když dáme světlo slunce ze sítnice, poznáme, že tělo je ráno a je aktivován serotoninový nerv. Asi 30 minut, jak to stačí. Pokud se podíváte příliš na slunce, můžete si oči ublížit, takže buďte opatrní.

Citace: Health Care University


na cvičení, jako je chůze

je to zvyk pohybovat těla lze také očekávat zvýšení serotoninu.

Pravidelné rytmické cvičení také aktivuje serotoninové nervy. Konkrétně jde o chůzi a běhání. Vzhledem k tomu, že je možné spálit nejen tuky, ale také příčinu přejídání, je kývnutí říci, že tyto cviky jsou dobré pro stravu.

Citace: Vysoká škola zdravotnictví Univerzita

Věřím, že jsem chůze čas na dojíždění a chodit do školy, pravidelně chůze s paží chůze, atd. Pojďme si zvyknout.
až
lidí a dotek vytvořit časový

„serotoninu nervy“, je také dobře vědom zapnuto a vypnuto čas důležitý.

Tím, že máte kontakt s lidmi po práci, můžete své tělo porozumět a zapínat. Poté serotoninový nerv připomíná také čas, který má být aktivován, a načasování odpočinku, což pomůže obnovit původní práci.

Citace: Zdravotnická univerzita

UP na serotonin a udržet si šťastnou náladu!

Pojďme tajně serotonin, snížit stres a dostat šťastnou náladu s trochou cvičení a srdečné každý den. Za prvé, pokud si myslíte zdravou, můžete přirozeně sledovat i své fyzické zdraví.