Je také cukr OK na oběd? Složení jídla je důležité pro stravu!

Je cukr na oběd OK? Složení jídla je důležité pro stravu!

Existují různé způsoby diety, ale měnící se dieta je jedním z nich. Avšak extrémní dietní omezení a biased dietní metody mohou ohrozit zdraví. Tak jsem se snažil soustředit na to, jak jíst, ale jak jíst.

Pro stravu je důležité říkat, že jíst, co jíte, jak jíst. Jaký je nejlepší způsob, jak jíst?

orgán v těle

, abychom byli vědomi času na práci z orgánů, jsme ochotni pracovat bez povolení i bez konkrétního vědomí. Nicméně nefungují najednou, ale zdá se, že mají čas pracovat aktivně. Především je důležité znát aktivní čas orgánů.

Lidé mají biologické hodiny a nazývám tento gen "časový gen". Bylo zjištěno, silný čas odděleně od nejvíce času pracovního prostoru od každého orgánu a slabá čas, práce aktivně ráno v případě, že játra, dosáhla vrcholu aktivity před a po 12 hodin, pak se aktivita k 16 hodin pro vstup zbytek . Žaludek na vrcholu hodin 14-15 v horských Nari, že působí až asi na 19-21.

Citace: Healthcare University

Vitamíny a bílkoviny v snídani!
na

moderního člověka diety je, že nedostatek vitamínů a minerálů, ale časové pásmo bylo ráno, játra začíná aktivně pracovat, je pravděpodobné, že po požití vitamínů a minerálů, proteinů . Také je důležité vybrat dobré jídlo pro trávení.

Od rána pracuje aktivně v játrech, vezme si proteiny a vitamíny pevně ráno. (Ovoce, zelenina, vejce, ať dobré věci v, například digesce natto!)

Citace: Health Care University

k obědu pořádku brát cukr!

, ale říkají, strava je často si být vědomi omezení sacharidů, na časovém pásmu oběda, že funkce jater dosáhne svého vrcholu v den, to je v pořádku, aby pevně přijetí sacharidy, které To je to. Moje hlava nefunguje bez cukru. A prosím, zdržte se jídla a pití po 21 hodinách.

Vzhledem k tomu, že vrchol jaterní aktivity je kolem 12 hodin, je v pořádku jíst cukr dobře na oběd.

Citace: Skincare University

Cvičení je také důležité pro diety!

Železné pravidlo, které je třeba udělat, je "kalorický výdaj> příjem kalorií". Chcete-li zvýšit spotřebu kalorií, je důležité, aby se do bazálního metabolismu s svalové síly. Vyzkoušejte prosím také mírné cvičení.