Které nápoje jsou spousta? O obsahu kofeinu

kávy a čaje, jako je čokoláda, potraviny, které obsahují velké množství kofeinu, který se zvedl v médiích často si myslím, zda bude slyšet výhody a nevýhody. Pro tuto dobu se zaměříme na nápoje s vysokým obsahem kofeinu a porovnáme je.

kofein jste slyšeli, že dobré pro tělo, ale jaký druh nápoje se vám obsahují hodně kofeinu. Porovnal jsem obsah kofeinu s nápojem.

Jaký je odhadovaný příjem kofeinu v první řadě?

Před zavedením obsahu kofeinu pitím nejdříve zavedeme správný denní příjem kofeinu. Bez ohledu na to, jak je dobré pro vaše tělo, nemůžete užít příliš mnoho kofeinu.

1 krát příjem per kofeinu 200 mg (asi 3 mg /kg tělesné hmotnosti), nebo méně u zdravých dospělých osob, v na 400 mg (cca 5.7mg /kg tělesné hmotnosti /den) po je za den, bezpečnost (Z vědeckého stanoviska o bezpečnosti kofeinu z Evropského úřadu pro bezpečnost potravin (EFSA) zveřejněného v roce 2015).

Citace: Health Care univerzity

s výjimkou nápojů porovnání obsah kofeinu

často pít obsah kofeinu v šálku 200 ml, káva je asi 120 mg, čaj je 60 mg, hnědá rýže čaj se stal 20mg. Koneckonců, můžete vidět, že káva je vynikající a obsahuje hodně kofeinu.
k pití zpíval

výživové nápoje a probuzení efekt, obsahuje kofein asi 30 ~ 180 mg na plechovky.

Citace: University Health Care

Navíc, zeleného čaje a pražené zelený čaj, čaj oolong je stejný 40mg, Gyokuro stala 320 mg, kakao a 16 mg.
na základě

Káva, čaj 1/2, 1/3 by bylo dobré mít na paměti, obsah kofeinu ze zeleného čaje a pražené zeleného čaje.

Citace: Healthcare University

Kdo potřebuje pozor na příjem kofeinu?

až 400 mg /den v cestě zdravých dospělých byly v pořádku, ale v případě žen během kojení až na polovinu, bylo, že neexistuje žádná obava o bezpečnost u dětí kojení Budu. Možná je lepší, aby dítě dalo více mléka do kávy nebo čaje a potlačilo příjem kofeinu.