Chci zlepšit záda! Bod, jak si vybrat polštář, který vám vyhovuje

Chci zlepšit záda!
polštář, jak vybrat ten bod, o který vám vyhovuje

příčinou verandě není jen postoj a jak jít pracovat, se říká, že je zde také držení těla během spánku. Je důležité si zvolit svůj vlastní polštář, abyste spali v správném postoji, který nezatíží vaše tělo. Tentokrát jsem se snažil shrnout body, jak si vybrat polštář, aby se zabránilo zádům.

Normální páteř pohltí různé šoky tím, že kreslí jemnou křivku tvaru S. Toto zakřivení se stává silné, když je skloněno a bude mít nepříznivý vliv na tělo.

je vztah zápraží a Nekata

hrbit není jen postoj, zatímco aktivity děje, je to také vztah, postoj, když spíte. Říká se, že na zádech je spousta spánků kromě ležet.

Ležela v bočním směru, celé tělo je svinuté. Proto se během spánku stane držením těla. Kromě toho také způsobuje rameno s ramenem uvnitř. Když se rozevření ramena zhorší, pohyb lopatek se zhoršuje, takže má vlastnosti, že rameno se snadno otáčí.

Citace: Health Care University

Také, pokud budete usínat v žaludku, následovaný poloze proti horizontále hrdlo dýchání je méně pravděpodobné, že bude jen.

Pokud usnete v krajinné orientaci, váš krk bude zkreslený, což způsobí bolesti ramen a krku. Také, když se krk stává krkem, bude háček kyčelního kloubu omezovat jeho zkroucení. Výsledkem je, že bederní páteř může také zkroucit a způsobit bolesti dolní části zad.

Citace: Health Care University

správné polštář volby
pro zlepšení sehnout, aby se zlepšila

sehnout je důležité mít na paměti, jít do postele se správným postojem To je. Za tímto účelem je důležitým bodem i výběr polštáře. Můžete si pečlivě zvolit následující body.


Tuhost na podporu hlavy

Polštář s měkkou hlavou, která klesá, může způsobit deformaci krku. Proto si vybíráme polštář s tvrdostí, která může podpořit Vaši hlavu.

Připravte si polštář s odpovídající výškou

Krk člověka je v klenutém tvaru, a když ležíte lícem nahoru, budete mít medzeru mezi vaším futonem. Pokud si vyberete polštář, který je dostatečně vysoký na vyplnění této mezery, můžete zachovat přirozenou pozici.

Citace: Health Care University
když dal hlavu na

polštář, který o tři až čtyři centimetry než pasu vysoké stavu bylo řečeno, že je nejlepší.

Ať už to může podporovat krk a hlavu

Hřbet udržuje volnou křivku tvaru S při pohledu ze strany.

Vybíráme si polštář, který může podporovat krk od hlavy, abychom udrželi křivku tvaru S přirozeně i při spánku. Kromě toho existuje mnoho lidí v zadní části krku s přímým krkem bez křivek krku, takže pokud máte pocit bolesti na krku nebo rameni, možná budete chtít použít polštář, který dělá krivku krku.

Citace: postoj, zatímco v Kaikae zdravotnictví univerzity

pravidelně zápasy byly
polštář spící

v jejich vlastní se říká, že mají dopad na zdraví . Abyste předešli sklouznutí, vyberte si polštář, který vám vyhovuje, abyste mohli spát ve správné pozici. Také pro udržení funkce polštáře také doporučujeme, abyste pravidelně nahradili.